وظيفة معلم 'السفلى'

وقال الطبيب لي الكولسترول بلدي كان في 280. أنا ابن 32 سنة ، 5 أقدام و 8 بوصات ووزنه 168 (ليست حقيقية ولكنها ثقيلة اكتسبت البطن العلوي العامين الماضيين). وقدم لي دوك الدواء وقال لي لتغيير النظام الغذائي الخاص بي. وكان النظام الغذائي بلدي أساسا البيض والسجق والجبن كل يوم لتناول الافطار. البرغر والبيتزا ، والكثير من الوجبات السريعة ، وجميع أنواع اللحوم لتناول العشاء ، والكثير من المشروبات الغازية والدخان حزمة من day.I أعرف ، أنا أكل غير المرغوب فيه. الآن أنا بحاجة لتناول الطعام المختلفة ولكن لاحظ الآن أن كل شيء تقريبا قد الكولسترول وانه من الصعب بالنسبة لي للأكل الخضار وغيرها من الاشياء لا أحب (أنا من الصعب إرضاءه جدا جدا). أنا أفكر فقط أن بقطع كامل للوجبات السريعة والاستعاضة عن البيض (ملك من الكوليسترول) ، نوع من الخبز والجبن لتناول الافطار مع الشوفان والقمح وخفضه. هذا وسوف نفعل ذلك؟

وأود أن الأجوبة التي لا تتضمن العقاقير.

ذهبت إلى الطبيب في اليوم الآخر وقال لي ضغط دمي كان wayyy مرتفعة للغاية عن 20 عاما من العمر. وقال ان القراءة قد تكون مرتفعة جدا لأنني حصلت على المحاربة في الليلة السابقة ولأنني كنت مريضة ولكني في حاجة لخفض ضغط الدم على الرغم من ذلك.
وسؤالي هو ما الذي يمكنني أن يأكل هو انخفاض في الكوليسترول والصوديوم؟
أنا في كلية والفقراء لذلك معظم ما أنا أكل تتم معالجتها وكربي (الكلاب الساخنة ، وأجنحة ، معكرونة ، س ، والصلصة ، شذرات ، رامين ، والمعكرونة مع صلصة سيئة). الرقم الأول هو أن الفقراء لا عذر لكونها غير صحية لذلك أنا ذاهب الى تغيير النظام الغذائي بلدي ولكن أنا على وجود طن من عناء معرفة الأطعمة منخفضة في الصوديوم والكوليسترول ، أي أفكار؟

الفسفور الابيض روبوت

كان لي فيز سنويا وأنها أظهرت ارتفاع الكوليسترول وكان لي ، وهو غريب. لدي نظام غذائي ممتاز وتجريب ، ولكن تشغيله في عائلتي مع ارتفاع ضغط الدم. وسوف تأخذ هذه الحبوب تجعلني انقاص وزنه؟ لا أريد أن لهم ، طالبين فقط ما الآثار الجانبية سوف

choleserol لها؟ وقالت إنها تعرف مخاطر ذلك ، ولكن لا يزال يأكل دهني وعميقة الأطعمة المقلية ، وقال لي "هذا فقط مرة واحدة" في كل مرة. انها لم يأكل الأطعمة مثل دقيق الشوفان أو مفيدة تشيريوس. أنا وضعت حتى تصل تخطيط حول العوارض التي تشير إلى الحصول على بنوبة قلبية في المستقبل (عدد قليل من التي لديها حاليا) في الثلاجة. اشتريت لها ايضا مع مجلة مقالا في وصفه للمرأة المخفية أمراض القلب التي تقتل دون سابق إنذار ، التي قالت انها لم يقرأ حتى. وعلى الرغم من انها عضوية الجمنازيوم ، وقالت انها لن تذهب ، مدعية أنها لا تملك أي وقت. وقلت لها ما الذي سيحدث اذا كانت تحافظ على هذا الأمر ، ولكن أشعر أنني أتحدث إلى جدار. وقالت إنها لن تشكيل نظام غذائي صحي وخطة اللياقة البدنية ، ورغم أنني أعرف أنها لتدرك تماما ما يمكن أن يحدث. أخشى أن تتمكن من الحصول على بنوبة قلبية أو شيئا من هذا القبيل ، وأنا لا نريد ان نرى ذلك يحدث ، وخصوصا إذا لم يكن هو البقاء على قيد الحياة ، إخوتي وأنا سوف الأيتام. مساعدة!