Posts Tagged 'Hdl'

Entgegen der landläufigen Meinung, schafft die Leber am meisten Cholesterin und nur ein kleiner Prozentsatz wird durch Lebensmittel erworben. Allerdings gesättigten desto mehr Fett ein Mensch isst, desto mehr Cholesterin seinem Körper macht.
Cholesterin ist ein Fett-ähnliche Substanz, die einen Teil der jede Zelle in deinem Körper bildet. Ein Körper braucht Cholesterin Personen für den täglichen Aufgaben, wie z. B. Hormone machen, die Produktion von gesunden Zellwände und macht Vitamin D. Es produziert auch Gallensäuren, die bei der Verdauung helfen.
Obwohl diese wachsartige Substanz hilft Ihrem Körper, in eine Reihe von Möglichkeiten, überschüssige Produktion von Cholesterin kann auch riskant sein, um Ihren Körper und Ihr Herz. Wenn dies geschieht, Leckagen der extra aus Cholesterin und zirkuliert in Ihren Blutkreislauf. Seien Sie sich bewusst, dass hohe Konzentrationen von Cholesterin im Blut eines Menschen können Ursachen der Blutgefäße verstopfen, während erhebt das Risiko von Schlaganfall und Herzerkrankungen.
Basierend Food Cholesterin
Cholesterin kommt aus tierische Nahrungsmittel wie Milchprodukte, Eier und Fleisch. Die zwei Arten von Cholesterin sind Low-Density Lipoprotein (LDL) und High-Density-Lipoprotein (HDL). LDL ist das schlechte Cholesterin, die meist Ursache der Verstopfung von Blutgefäßen, während HDL ist das gute Cholesterin verantwortlich für das Clearing von LDL aus Ihrem Blutkreislauf ist, reduziert die Risiken von Herzerkrankungen.
Die Verbindung zwischen Fett und Cholesterin
Gesättigten, einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fette sind die drei Arten von Fetten in Lebensmitteln gefunden. Jede Art von Fett in der Nahrung wirkt sich auf eine Person Cholesterinspiegel im Blut auf verschiedene Weise.
Gesättigte Fette sind in Lamm gefunden, Schweine-, Rind-und anderem roten Fleisch. Übermäßige gesättigte Fette im Körper kann gefährlich für Ihre Gesundheit, denn je mehr gesättigte Fette Sie essen, desto mehr Cholesterin produziert Ihr Körper, die schließlich am Ende wird in die Blutbahn. Der Konsum von zuviel gesättigte Fette in der Ernährung ist die Hauptursache für überschüssiges Cholesterin im Blut.
Einfach ungesättigte Fettsäuren sind solche gefunden in pflanzlichen Ölen, wie Raps-, Erdnuss-und Olivenöl. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren, wie Omega-3-Fettsäure, kann helfen, zu verlangsamen und die Bildung von Blutgerinnseln zu kämpfen Herzkrankheit. Sie sind in Fischen und pflanzliche Öle, wie Soja, Mais, Sonnenblumen-und Distelöl gefunden.
Essen ohne Fett wird zur Gewichtszunahme beitragen, aber bei der Senkung des Cholesterinspiegels, ersetzen gesättigte Fette mit einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren helfen loszuwerden neu gebildeten Cholesterins im Körper. Aus diesem Grund müssen die Menschen mit erhöhten Cholesterinspiegel im Blut, ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern, um sicherzustellen, dass die richtige Art von Fett ihren Körper gelangt.
Bad Cholesterin kann später zu Death In Life
In unserer Gesellschaft Junk Food sind wir am Rande des völligen Desaster, weil der ungesunde Ernährung. Immer mehr Kinder sind heute als fettleibig, und dies ist eine direkte Folge der Essgewohnheiten lehrte sie an einem frühen Alter. Schlechte Cholesterin Preise sind unter den Jugendlichen von heute steigen. Wir sind auch da Fälle von koronarer Herzkrankheit in den Menschen in ihren frühen 30er Jahre. Diese müssen, weil die Nahrungsmittel, die wir essen heute sind hohe LDL-Cholesterin und gesättigte Fette.
Es gibt zwei Dinge, die Sie tun, um zu verhindern den Aufbau von "schlechtem" Cholesterin im Körper aufzubauen, sollten: Ändern Sie Ihre Ernährung und Bewegung täglich.
Also, welche Art von Nahrung gut für Senkung des Cholesterinspiegels im Blut? Nahrungsmittel mit hohem Antioxidantien und Ballaststoffe sind die Arten von Nahrungsmitteln, die Sie für uns werden sollte. Dazu gehören Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und ähnliche Dinge. Bleiben Sie weg von Lebensmitteln, die als Fettsäuren sind. Denken Sie daran, zu essen mono-und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, wenn Sie überhaupt Fett zu essen. Die meisten Fastfood-Restaurants kochen ihre Mahlzeiten mit einer alarmierenden Ölmenge. Ja ich weiß, schmeckt es toll, aber so tun, Bananen, Weintrauben und Birnen. Vielleicht beim nächsten Mal, wenn Sie mit einem Verlangen nach einem schönen saftigen Hamburger, warum nicht auf dem lokalen Farmer's Market gehen statt und holen einen neuen exotischen Früchten, dass Sie noch nie probiert. Sie werden überrascht sein!
Um herauszufinden, ob Sie ein übermäßiges Maß an "schlechtem" Cholesterin im Blut haben, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt zu machen getestet werden. Es dauert nur ein paar Minuten und man weiß nie, es könnte Ihr Leben retten!
Als eine Nation, wenn wir jemals aus unseren Fast-Food, Zucker liebende Haltung zu bekommen, müssen wir mit unseren Kindern zu beginnen. Einige Schulen, die heute setzen sich in neuen Ort gesündere Menüs in ihren Mensen. Gibt es mehr zu machen obwohl sein? Kinder lernen von Erwachsenen beobachten, so beginnt eine gute Essgewohnheiten entwickeln wird für Sie und Ihre Kinder gut.
Vielleicht ist der ideale Ort, um zu starten ist mit den Eltern und Erziehungsberechtigten, die das Vorbild für ihre Kinder einstellen müssen. Es gibt eine beliebige Anzahl von Familien gibt, die praktisch leben Französisch Pommes und Hamburgern. Wenn die Familien die Zahl der zu verkürzen konnten sie ein Fastfood-Restaurant zu besuchen um ein Mal in einer Woche, dann werden wir gehen einen langen Weg in die rasch eskalierende Rate von "schlechtem" Cholesterin in den Menschen unseres Landes zu verringern.

Cholesterin ist eine der größten gesundheitlichen Bedenken für den industriellen und postindustriellen Nationen in der heutigen Welt geworden.

Sie können nicht scheinen zu gehen, ohne einen einzigen Tag zu sehen oder einige Ad-Artikel Warnung des Cholesterins das Potential des Kreislaufsystems verursachen. Allerdings, Cholesterin als Ganzes ist selten klar definiert.

Cholesterin ist ein Lipid, was im Grunde bedeutet, dass es die Form von Fett, und es ist notwendig, um alle Lebewesen auf unserem Planeten.

Auch Pflanzen haben Spuren von Cholesterin in der Zellmembran enthalten.

Cholesterin ist notwendig, um die Bildung von Zellmembranen und viele Hormone die der Körper braucht, um vernünftig zu funktionieren.

Weil es so häufig verwendet, um Zellen zu bauen, schwangere Frauen, stillende Frauen und Kinder im Wachstum brauchen alle eine anständige Menge an Cholesterin aufnehmen jeden Tag.

Allerdings ist den meisten Cholesterin vom Körper aus anderen Fette nehmen wir in synthetisiert, und eine ausgewogene, gesunde Ernährung enthält mehr als genug für jede menschliche being.Any lebenden Körper, aus einer Zelle zu einem ausgewachsenen Menschen, ist ein Prozess in ständiger Bewegung. Als Teil dieses Prozesses muss Cholesterin im Gleichgewicht gehalten werden.

Genug müssen aufgenommen und synthetisiert werden, um körperliche Funktionen halten werde, und genug muss aus dem Körper ausgeschieden werden, um zu wachsen "Plaques" von Cholesterin an der Innenseite von Blutgefäßen zu halten.

Industrie-und post-industriellen Kulturen haben in der Regel ein Problem mit dem Halten von wachsenden Cholesterinspiegel zu hoch ist, anstatt leidet eine unzureichende Menge.

Da Cholesterin im Körper synthetisiert wird, können Veränderungen in der Ernährung nicht ausreicht, um den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten, weshalb cholesterinsenkende Medikamente können eine tragfähige Therapie für einige Leute sein.

Wenn eine bestimmte Person das System natürlich produziert große Mengen an Cholesterin, egal wie wenig Cholesterin er oder sie isst, Medikament hilft die Einschränkung des over-production.However sollten Cholesterin-Medikamente nie verwendet, um eine schlechte Ernährung oder ungesunde Lebensweise zu rechtfertigen.

Viele Menschen denken an ihre Cholesterin in Form von HDL und LDL-Cholesterin. Während nützlich wie eine Verknüpfung, ist dies eigentlich ungenau.

Beide HDL und LDL sind Formen der Lipoproteine.

In anderen Worten, sie sind Systeme von Protein-Ketten tragen, dass Cholesterin zusammen mit ihnen. Cholesterin im Blut nicht auflösen, so dass diese Lipoprotein "Körbe" sind notwendig, um Cholesterin über die Blutbahn zu vermitteln.

Ohne HDL-und LDL-Cholesterin würde schnell verklumpen sich in einem bestimmten Blutgefäß, blockieren Sie es aus und erstellen massive systemische problems.In sprechen von Cholesterin, wie bei keinem anderen Zweck, in den menschlichen Körper, es ist ein Balanceakt Spiel.

Der Körper ist ein Wunderwerk der Technik und produziert nichts Unnötiges zum Leben.

Cholesterin ist nicht der Feind, verdient es nicht das Niveau von Stress und Angst, dass es mit der gestempelt worden, es ist ein Fett-Molekül.

Eine Überdosis kann tödlich sein Cholesterin ebenso sicher wie eine Überdosis Sauerstoff oder Wasser.

Allerdings, wenn Sie ein Problem haben mit hohem Cholesterinspiegel, angewandte Ausbildung ist die beste Waffe, die Sie haben, so der Forschung alles, entscheiden über die Therapie für Sie am besten, und dann hoffentlich genießen Sie Ihre lange Lebensdauer!

Die Cholesterinwerte werden auf der ganzen Welt getestet werden, um Risikofaktoren für Herzerkrankungen, aber viele Menschen bestimmen, sind durch ihre Cholesterin-Nummern verwechselt und wie sie ausgedrückt werden. Ein Teil dieser Verwirrung kann aus der Tatsache, daß die Literatur mit Ursprung in den Vereinigten Staaten stammen gibt den Cholesterinspiegel in Einheiten, die verschieden von denen in Kanada, Europa, und ein guter Teil der Rest der entwickelten Welt verwendet werden. Also, wenn Sie nach Informationen suchen, damit Sie verstehen Ihre Testergebnisse im Internet und anderswo, du konnte nicht verstehen, dass die Zahlen in der amerikanischen Literatur berichtet werden, weil sie aussehen könnte ganz anders als die Cholesterin-Nummern auf Ihrem Laborbericht.

Die Vereinigten Staaten Berichte Cholesterinspiegel in mg / dl (Milligramm pro Deziliter) des Blutes. Der Rest der Welt ist mit der Messung genannt mmol (oder Millimol pro Liter). Ohne zurück zu Hauptchemie von der High School, lass uns einfach sagen, dass sie sind verschiedene Messungen. So ist es kein Wunder, dass diese zwei Arten von Cholesterin Ausdruck Ihrer Zahlen so unterschiedlich sind?

Hier ist, wie die beiden unterschiedlichen Systeme der Mess-up-Stack für wünschenswert Cholesterin Zahlen.

Da im System der Messung in den Vereinigten Staaten verwendet, ausgedrückt

Allerdings, wie in der SI-Einheiten (International Measurement System of ausgedrückt), dass die meisten der Welt ist mit den Zahlen werden unterschiedlich angegeben. (Sie erinnern können, die Briefe an die guten und die schlechten Sachen beziehen durch die Erinnerung an das so ... H steht für gesunde und L steht für miserabel ist.)

Können Sie den Unterschied sehen, wie das Cholesterin in Zahlen ausgedrückt werden? Der Unterschied ist natürlich, dass in den Einheiten gemessen werden. Betrachten Sie es als metrischen und imperialen Maßnahmen. Ihr Gewicht in Pfund könnte eine dreistellige Zahl, sondern in Kilogramm könnte es eine zweistellige Zahl sein. Gleiche Gewicht verschiedener Messungen.

Das Verständnis der Cholesterin Ratio

Wenn verwendet, um festzustellen, ob Sie Cholesterin Risikofaktoren für Herzerkrankungen ist es nicht die spezifischen Werte, die analysiert werden müssen, sondern vielmehr das Verhältnis von HDL in Ihrem gesamten Lipidprofil. Diese Zahl nennt man die Cholesterin-Verhältnis, und es gibt einen Hinweis darauf, wie viel von Ihrem Gesamt-Cholesterin ist das "gute" Zeug.

Der Grund dafür wichtig ist, weil die HDL ist so nützlich, wenn es vorhanden ist, ausreichende Mengen es hat eine schützende Wirkung und die LDL in Ihrem System kann nicht so viel Schaden anrichten. Also, selbst wenn Ihr LDL höher als das gewünschte Niveau ist, wenn HDL ist hoch, da auch das Verhältnis und fällt in den gewünschten Bereich dann das Risiko von Herzerkrankungen ist geringer.

Das Ziel ist es, die Cholesterin-Verhältnis von unter 05.01 zu halten; das optimale Verhältnis beträgt 3,5. Der Cholesterin-Verhältnis kommt bei der gleichen Anzahl egal zu welchem Messsystem verwendet wird. Der Cholesterin-Verhältnis wird durch Division des Gesamt-Cholesterins Zahl durch den Wert für die HDL gegeben gewonnen. Zum Beispiel, wenn ein Ihnen ein Gesamtcholesterin von 240 mg / dl und einem HDL von 60 mg / dL haben, ist das Verhältnis 4. Mit dem SI-System der Messung, wenn die Gesamt-Cholesterin ist 7,20 mmol / L und das HDL um 1,8 mmol / L ist das Verhältnis noch 4.

Sie können sehen, wie diese einen besseren Weg zum Verständnis der Cholesterin-Risikofaktoren für Herzkrankheiten und es auf diese Weise ausdrücken können Verwirrung, die aus nicht vertraut mit den Einheiten, die verwendet werden könnten, zu verhindern Ergebnis ist. Diese Information ist auch für das Verständnis, warum die Strategien für Cholesterin Ungleichgewichte Arbeit empfohlen hilfreich. Einige der besten Strategien sind diejenigen, die HDL-Werte erhöhen. Insbesondere Übung hat sich als eine der besten Möglichkeiten, um den Cholesterin-Verhältnis verbessert werden, weil es die HDL-Werte erhöht. Im Gegensatz dazu wurde das Rauchen auf niedrigere HDL-Werte so gefunden Keine Bewegung und Rauchen ist ein Rezept für niedrige HDL-Werte, ein armer Cholesterin-Verhältnis und ein höheres Risiko für Herzerkrankungen.

Cholesterin ist in jeder Zelle des Körpers gefunden und ist für die Erhaltung der Gesundheit unverzichtbar. Niedrige Cholesterinwerte haben mit einem schlechten Gesundheitszustand in Verbindung gebracht, so ist das Ziel nicht zu beseitigen oder den Cholesterinspiegel zu senken, sondern ausschließlich um die wünschenswerten Niveaus der einzelnen Arten zu erhalten, so dass Die Schutzwirkung des HDL für Sie in die Erhaltung der Gesundheit zu arbeiten.

Also nicht durcheinander kommen, wenn sie versuchen, um Ihren Cholesterinspiegel zu verstehen. Egal welcher Weise sind die Zahlen der Nachricht angegeben ist die gleiche. Sie wollen genug von den guten Sachen und nicht so viel von dem schlechten Zeug haben, um zu verringern Ihre Risikofaktoren für Herzkrankheiten.

Die Cholesterinwerte werden im Rahmen der regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen in der ganzen Welt getestet noch viele Menschen von ihren Cholesterin-Nummern sind verwirrt und wie sie ausgedrückt werden. Ein Teil dieser Verwirrung kann aus der Tatsache, dass der Großteil der Literatur ist Cholesterin aus den Vereinigten Staaten, wo sie noch berichten Cholesterinspiegel in Einheiten, die verschieden von denen in Kanada, Europa und eine gute Portion der Rest der entwickelten Welt verwendet werden, kommen Stammzellen . Also, wenn Sie nach Informationen suchen, damit Sie verstehen Ihre Cholesterin-Test Ergebnisse, die Sie möglicherweise nicht in der Lage, die Zahlen, die in der amerikanischen Literatur berichtet wird, dass das Internet auch zu verstehen.
Die Vereinigten Staaten Berichte Cholesterinspiegel in mg / dl (Milligramm pro Deziliter) des Blutes. Der Rest der Welt ist mit der Messung genannt mmol (oder Millimol pro Liter). Ohne zurück zu Hauptchemie von der High School, es genügt zu sagen, dass sie verschiedene Messungen. So ist es kein Wunder, dass diese zwei Arten von Cholesterin Ausdruck Ihrer Zahlen so unterschiedlich sind?
Hier ist, wie die beiden unterschiedlichen Systeme der Mess-up-Stack für wünschenswert, den Cholesterinspiegel.
* = Total-Cholesterin unter 200 mg / dL
* LDL = weniger als 100 bis 129 mg / dL (unter 100 ist am besten)
* HDL = mehr als 40 mg / dl (größer als 60 ist als Schutz gegen Herzkrankheiten)
Allerdings, wie in der SI-Einheiten (International Measurement System of ausgedrückt), dass die meisten der Welt ist mit den Zahlen werden unterschiedlich angegeben. (Sie erinnern können, die Briefe zu beziehen gesund und lausige durch die Erinnerung an sie auf diese Weise ... H steht für gesunde und Lipoprotein-L steht für lausige Lipoprotein).
* = Total-Cholesterin von weniger als 5,2 mmol / L
* = LDL im Bereich von über 2,6 bis 3,3 mmol / L (weniger als 2,6 ist am besten)
* = HDL im Bereich von mehr als 1 bis 1,5 mmol / L (je höher desto besser) mmol / L
Können Sie den Unterschied sehen, wie das Cholesterin in Zahlen ausgedrückt werden? Der Unterschied ist natürlich, dass in den Einheiten gemessen werden.
Betrachten Sie es als metrischen und imperialen Maßnahmen. Ihr Gewicht in Pfund könnte eine dreistellige Zahl, sondern in Kilogramm könnte es eine zweistellige Zahl sein. Gleiche Gewicht verschiedener Messungen.
Bei der Verwendung zum Risiko von Herzerkrankungen zu bestimmen ist es nicht die spezifischen Cholesterinspiegel, die analysiert, sondern eher das Verhältnis von HDL in Ihrem gesamten Lipidprofil. Diese Zahl nennt man die Cholesterin-Verhältnis und es gibt einen Hinweis darauf, wie viel von Ihrem Gesamt-Cholesterin ist das "good stuff".
Der Grund dafür, dass das Verhältnis wichtig ist, weil das HDL (gutes Zeug) ist so günstig, dass es Sie von den Auswirkungen des LDL zu schützen, wenn es in Ihrem Körper in ausreichender Menge ist. Also selbst wenn Ihr LDL höheren Ebenen wünschenswert ist, dass, wenn die HDL hoch ist wie auch, wenn das Verhältnis kommt in den gewünschten Bereich dann die Gefahr für Ihre Gesundheit ist weniger.
Das Ziel ist es, die Cholesterin-Ratio unter 5.01 zu halten; das optimale Verhältnis beträgt 3,5. Der Cholesterin-Verhältnis kommt bei der gleichen Anzahl egal zu welchem Messsystem wird verwendet, um die spezifischen Cholesterinspiegel auszudrücken.
Der Cholesterin-Verhältnis wird durch Division der Summe durch die Anzahl Cholesterin-Wert für die HDL gegeben gewonnen. Zum Beispiel, wenn eine Person ein Gesamtcholesterin von 240 mg / dl und einem HDL von 60 mg / dL, würde das Verhältnis 4 sein.
Mit dem SI-System der Messung, wenn die Gesamt-Cholesterin ist 7,20 mmol / L und das HDL um 1,8 mmol / L ist das Verhältnis noch 4.
Sie können sehen, wie diese einen besseren Weg des Verstehens Risiko ist und verhindert Verwechslungen, die aus nicht vertraut mit den Einheiten, die verwendet werden, um den Cholesterinspiegel zu bekunden führen könnte.
Diese Information ist auch hilfreich für das Verständnis, warum die Strategien, warum die für Cholesterin Ungleichgewichte zu arbeiten. Einige der besten Strategien sind diejenigen, die HDL-Werte erhöhen. Insbesondere hat Übung gefunden worden, um eine der besten Möglichkeiten, um den Cholesterin-Verhältnis verbessert werden, weil es die HDL-Werte erhöht. Im Gegensatz dazu hat das Rauchen auf niedrigere HDL-Werte gefunden worden, so dass keine Bewegung und Rauchen ist ein Rezept für niedrige HDL-Werte, eine schlechte Cholesterin-Verhältnis und ein höheres Risiko für Herzkrankheiten.
Cholesterin ist in jeder Zelle des Körpers gefunden und ist für die Erhaltung der Gesundheit unverzichtbar. Niedrige Cholesterinwerte haben mit einem schlechten Gesundheitszustand in Verbindung gebracht, so ist das Ziel nicht zu beseitigen oder den Cholesterinspiegel zu senken, sondern ganz auf die wünschenswerten Niveaus der einzelnen Arten von Cholesterin, so dass die Schutzwirkung des HDL für Sie in die Erhaltung der Gesundheit arbeiten können etablieren.
Also nicht durcheinander kommen, wenn sie versuchen, Sie zu verstehen Cholesterinspiegel. Egal welcher Weise sind die Zahlen der Nachricht angegeben ist die gleiche. Sie wollen genug von den guten Sachen und nicht so viel von den schlechten Sachen haben!

Haferflocken!