डाक टैग की गईं 'जानें'

मैं इस लेख पढ़ा और यह मेरी मदद की सीख तरीके कि उपवास health.Also किसी के टीवी पर सुधार कर सकते हैं शेख़ फितर दिनों के दौरान तेजी से भी उच्च रक्तचाप की तरह किसी भी स्वास्थ्य समस्या के साथ किसी को, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल सलाह देते हैं क्या कर रहे हैं.
1. रस उपवास के बारे में दृष्टिकोण: एक कुंजी पानी उपवास पर उपवास का रस करने के लिए ketosis रोकने (बाधित पुरानी भुखमरी के जवाब में कार्बोहाइड्रेट चयापचय क्षमता लगातार सरल कार्बोहाइड्रेट है कि ऊर्जा और कोशिकाओं के पोषण के लिए अपने शरीर द्वारा उपयोग किया जाता है उपलब्ध कराने के द्वारा) है. कुछ व्यक्तियों, लेकिन विश्वास है, कि carb अधिभार कारण है कि अमेरिकियों वसा कर रहे हैं.
2. रवैये के बारे में भोजन लंघन: एक अध्ययन से पता चलता है कि एक भोजन लंघन कभी कभी नहीं है कि सब बुरा है, खासकर अगर वजन घटाने एक लक्ष्य है. हालांकि, चयापचय दर में परिवर्तन के बारे में जानते हो (नीचे देखें).
3. Autonomic तंत्रिका प्रणाली: इस लेख के अनुसार, उपवास करने के लिए autonomic तंत्रिका तंत्र के समग्र टोन पर एक सामान्य प्रभाव है प्रकट होता है. यह सामान्य पाचन गड़बड़ी से चिंता विकारों से लेकर मुद्दों की एक संख्या के लिए संभावनाएं कम हो जाती है.
4. : जागरूकता उपवास जागरूकता व्यक्ति के स्वास्थ्य के आधार पर बढ़ सकता है, उपवास और करने के लिए सिस्टम से toxins को समाप्त करने के लिए लक्ष्य.
5. पीठ दर्द: पीठ दर्द और मांसपेशियों में हड्डी रोग या ऑस्टियोपोरोसिस से बजाय एक हल्का आहार या रस उपवास के साथ alleviated किया जा सकता है जकड़न तनाव के कारण होता है.
6. खराब स्वास्थ्य की आदतें: कुछ लोगों में, उपवास में मदद मिली है शराब के लिए cravings को तोड़ने, तम्बाकू, कैफीन और कुछ दवा addictions.
7. रक्तचाप: जल उपवास दो सप्ताह के भीतर दवाओं के बिना अपने उच्च रक्तचाप के लिए एक सुरक्षित सीमा के लिए सही हो सकता है. दबाव के इस स्तर अगर आहार पुराने खाने की आदतों के लिए वापस जा के बजाय बदल रहा है बनाए रखा जा सकता है. इस अध्ययन के एक नियंत्रित वातावरण में आयोजित किया गया.
8. सेल प्रसार: यह अध्ययन चूहों पर किया है, पता चला कि आंतरायिक उपवास सेल उत्पादन है, जो भी कैंसर के विकास से पता चला है धीमा. नीचे सेल प्रसार की दर को धीमा अनिवार्य रूप से कोशिकाओं के लिए समय खरीदता करने के लिए आनुवंशिक नुकसान है कि कैंसर का कारण हो सकता है की मरम्मत.
9. कोलेस्ट्रॉल: एक 30 दिन मुस्लिम व्रत के बारे में एक अध्ययन में महत्वपूर्ण एलडीएल कम दिखाया ("" खराब कोलेस्ट्रॉल), कुल सीरम और उपवास की अवधि के अंत में सीरम कोलेस्ट्रॉल ट्राइग्लिसराइड्स. वहाँ भी "अच्छा" (एचडीएल कोलेस्ट्रॉल) है कि तेजी के अंत में दिखाई और तेजी से एक के बाद एक महीने के लिए दिखाने के लिए जारी रखा में एक उल्लेखनीय वृद्धि हुई थी.
10. जीर्ण हृदय रोग और congestive दिल विफलता: उपवास ट्राइग्लिसराइड्स, atheromas, कुल कोलेस्ट्रॉल को कम करने और एचडीएल का स्तर बढ़ा सकता है सकते हैं.
11. ऊर्जा: फ्लो इस तर्क के माध्यम से, उपवास करने के लिए बिंदु जहां व्यक्ति मन के माध्यम से शरीर के लिए सुन सकते हैं धीमा करने के लिए शरीर को सक्षम बनाता है. इस जीवन शक्ति 'धूमिल जब शरीर toxins से भरा है. हालांकि, मक्खियों से पता चला कि कम भूख की एक जानवर की अस्तित्व के लिए मूल्य संक्रमण सूक्ष्म जीव के साथ भिन्न हो सकते हैं के साथ एक अध्ययन.
12. वसा अभिप्रेरण [PDF]: उपवास शरीर को स्थानांतरित करने के वसा ऊतकों (आपकी त्वचा के नीचे चर्बी से वसा भंडार जुटाने सकता है) के रूप में मोटी है कि ऊर्जा की खपत. लघु उपवास भी वृद्धि हार्मोन के रिलीज के साथ आपके शरीर में प्रोटीन की रक्षा कर सकते हैं.
13. दिल स्वास्थ्य: दिन भर, एक बार एक महीने में तेजी से कई Mormons अपनी आस्था के एक भाग के रूप में शुरू करने में मदद इस आबादी में कोरोनरी धमनी रोग के कम दरों समझा जा सकता है. एक अमेरिकन हार्ट Assn में प्रस्तुत अध्ययन के अनुसार है 2007 में ऑरलैंडो, फ्लोरिडा, में वैज्ञानिक सत्र.
14. Homeostasis: मूलतः, अपने चयापचय संतुलन, या चंगा करने की क्षमता है, उपवास के दौरान एक परिवर्तन से गुजरना सकता है. जब उपवास एक चिकित्सकीय उपाय के रूप में कार्यरत है, यह बीमारी और संक्रमण के लिए खेल मैदान में बदल जाता है. यह लेख लुई पाश्चर उद्धरण, "रोगज़नक़ कुछ भी नहीं है, इलाके क्यों उपवास चोट या बीमारी के लिए एक इलाज के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है पर एक तर्क के लिए" सब कुछ है.
15. इंसुलिन और रक्त शर्करा: उम्र बढ़ने पाया कि लंघन भोजन अक्सर मदद कर सकता है स्वस्थ चूहों ग्लूकोज और इंसुलिन का स्तर बनाए रखने पर राष्ट्रीय संस्थान से एक अध्ययन. अध्ययन ग्लूकोज चयापचय पर उपवास के संभावित प्रभाव में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है.
16. जीवन अवधि: लेख की इस सूची के पीछे बिंदु और अध्ययनों कि गरमी कमी, समग्र, एक करने के लिए एक जीवन अवधि बढ़ाने तरीका है. कम चयापचय दर, धीमी सेल प्रसार और कम शरीर मोटा है कि विषाक्त पदार्थ एक स्वस्थ जीवन के लिए सभी का नेतृत्व आयोजित करता है. यह अनुवाद कई लोगों के लिए, एक लंबा जीवन में.
17. : लाइफस्टाइल यदि आप अपने जीवन को बदलने के लिए स्वस्थ और अधिक उत्पादक महसूस करना चाहता हूँ, इस लेखक का मानना है कि उपवास है कि बदलाव के लिए धुरी प्रदान करता है.
18. मानसिक: सतर्कता जब toxins लसीका और रक्त प्रणाली, इस परिवर्तन में सुधार मानसिक स्पष्टता से हटा रहे हैं. ऊर्जा संरक्षण है, जो कार्यों के सोच के लिए मस्तिष्क के द्वारा प्रयोग किया जा सकता है में कम भी भोजन का परिणाम है.
19. : चयापचय जबकि कई लोगों का मानना है कि एक तेजी से चयापचय वजन घटाने की कुंजी है,

क्या आप Tokeluans और Pcific द्वीप Pukapukans के बारे में पता?
वे एक आहार खाने के लिए
संतृप्त वसा में समृद्ध है, (लगभग हर भोजन में नारियल), और 240 मिलीग्राम की एक औसत सीरम कोलेस्ट्रॉल स्तर डीएल / - के लिए और 300 मिलीग्राम / डेसीलीटर है कोई कोरोनरी धमनी की बीमारी है. कोई नहीं.
नारियल में अमीर हैं पशु चर्बी से वसा संतृप्त.
इस वैज्ञानिकों द्वारा लिखा गया था. वे Pukapukans और Tokeluans के बीच में कोरोनरी धमनी की बीमारी का एक पूर्ण अभाव पाया गया.
आश्चर्य नहीं कि इस पर चर्चा तेज fades जब यह उल्लेख किया है के लिए लिपिड हाइपोथीसिस proponents उत्साह.
क्या आप इस ?????? पता
यहाँ यह देखो ऊपर
पूर्व आइए, एट अल. कोलेस्ट्रॉल, नारियल, और Polynesian atolls पर आहार: एक प्राकृतिक प्रयोग: Pukapuka और Tokeluan द्वीप अध्ययन करता है. नैदानिक पोषण, 1981 अगस्त की अमेरिकन जर्नल, 34 (8): 1552-1561

मेरे पति को कम वसा, कम नमक आहार की सलाह दी गई है. वह मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, आदि और उनके रक्तचाप से ग्रस्त नहीं करता है नियमित रूप से दवा की वजह से अच्छी तरह से नियंत्रण में है. खाना मैं घर पर उसके लिए खाना बनाना उसके लिए बहुत unappetising स्वाद. वह और अधिक खाने के रूप में वह अपनी ताकत फिर से हासिल किया है की जरूरत है. कृपया बताएं कुछ आसान स्वादिष्ट खाना (दोनों मांसाहारी और शाकाहारी) जो मैंने उसे और अपने स्वास्थ्य के लिए वापस नर्स बना सकता है. इसके अलावा, अगर किसी को किसी भी साइट जहां ऐसे receipies उल्लेख कर रहे हैं सुझाव है कि कर सकते हैं. Pls भी ध्यान दें कि मेरे पति बहुत कैलोरी conciuos है.

क्योंकि मेरी ALT / AST हल्का (132) ऊपर उठाया और अल्ट्रासाउंड था एक फैटी लीवर दिखाया है, मेरे gastroenterologist मान लिया है कि इसके कारण मेरा जिगर (नैश) inflammed है. लेकिन वैसे भी मैं मोटापे से ग्रस्त नहीं है, लेकिन हूँ और समय में अधिक वजन एक समय के लिए उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स कर दिया गया है. निर्देश के रूप में, मैं के बारे में 2 महीने के कोर्स पर एक अच्छा 15 पौंड की तरह खो दिया है, कम करने के लिए अपने आहार बदल - लेकिन वसा / सब्जी / फल आहार, नहीं आलू चिप्स और मैं 40 मिनट के लिए कार्डियो कर नियमित रूप से व्यायाम फाइबर में उच्च. के अनुसार मैं बीएमआई से अधिक वजन आदर्श वजन सामान्य करने के लिए चला गया ... फ़रवरी में एक रक्त परीक्षण क्या संभावना है कि मैं अपने जिगर पर चर्बी कम कर दिया है रहे हो? इस तथ्य के कारण है कि मैं अधिक वजन रहा हूँ, लेकिन अब और नहीं करने के लिए, मेरे choelsterol जाएगा / ट्राइग्लिसराइड्स कम? मैंने वसा का सेवन कम से कम जिगर में सूजन है? मैंने सुना है आप इस पर (2 मोटे तौर पर वर्ष) समय अगर आप उर ... जीवन शैली में परिवर्तन पलट सकता है किसी भी विचार?.

मैं वैलेंटाइन्स की वजह से कैंडी के बहुत सारे किया गया दिन के खाने की है. मैं भी बाहर खाने और बहुत अधिक खाने से हाल ही में किया गया है जन्मदिन की बहुत सारी मना. मैं अपने चीनी और अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को पता है मेरे सब कर रहे हैं. मैं कुछ दिनों पहले परहेज़ शुरू कर दिया. मैं सिर्फ 2 भोजन खाने के लिए और मुझे बुरा कुछ भी नहीं खाते. तुम कब तक कहते हैं कि मैं इस आहार पर, बस बातें वापस जहाँ वे थे पाने के लिए चाहिए होता. अगर मैं एक महीने के लिए बुरा खाया है, तुम एक महीने के लिए मैं भी बातें करने के लिए भोजन से पहले मैं एक जाँच के लिए जाना चाहिए कहेंगे?