Posts Tagged 'triglicérides'

Eu só estava diagnosticado com triglicérides elevados. Eu sei que tem agora o meu limite de grãos e ingestão de açúcar. Posso ainda comer aveia? Eu sei que é bom para baixar o colesterol, mas eu li que você tem que limitar os grãos para reduzir meu nível de triglicérides. Pode parecer uma pergunta boba, mas eu realmente gostaria de saber.
Além disso, alguém sabe de uma dieta amostra grande .. aquele que realmente lhe diz o que corrigir para as refeições .. isso é novo para mim e eu preciso de toda a ajuda que eu posso começar ..

Primeiro deixe-me dizer que eu já fiz os ajustes na minha dieta ... .. embora eu comer mais do que "cenouras e casca de árvore" ... .... Eu não exercer o suficiente, mas eu faço exercício ... ... eu sou do tipo II, mas o meu A1C têm pairado em torno de 6 desde que eu comecei minha Metformina há dois anos ... ... ... meu colesterol é 160 ... ... ... ... ... com pravastatina. tentei Niaspan por 8 meses com óleo de peixe ... ... .. mas quando sair o Niaspan não fui trabalho de t ... ... .... Eu uso Metamucil suplemento de fibra, uma ou duas vezes por dia ... .... E eu estive em Gemfibrozil por 5 meses, sem qualquer efeito sobre o meu nível de triglicérides em jejum de 400 ... ... eu sou 51 ... ... .... Então aqui está meu PERGUNTA ROFL ... ... ... ... ... ... ...
... ... ... Aqui está o que eu não consigo descobrir ... ... ... um nível de triglicérides em jejum é suposto ser menos de 200 ... ... ... .... Que após 8-12 horas de jejum ... ... .... Claro que não jejuam durante o dias ... ... .... Se você nunca tentou enganar nesse teste, então você sabe que mesmo uma "quantidade" minuto de alimentos vai disparar os resultados até quanto 1000 ou 1500 ... ... .... então se esse for o caso? ... ... ... .... os nossos níveis de triglicérides estão em alta nesse dia cada escala, até que parar de comer para o dia ... ... .. e dormir durante a noite .... Então, na verdade o nosso baixo nível de jejum é apenas para uma parcela muito pequena do nosso dia ... ... de algumas horas no início da manhã ... se que ... ... ... ... então "que diferença faz ter uma taxa de jejum fazer isso é apenas um par de centenas de pontos em que temos agora? ou seja," ... ...: 400 agora ... ... ... ... 0,200 como objetivo ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. ... para que a sua fórmula de fazer sentido para mim nós teríamos que estar em jejum todos os dias ... ... ... ... .. assim, hipoteticamente, em vez de 1600 uma pessoa pode ter uma taxa diária de 1400 ? ... ... então não teria o efeito real é negligenciável? ... ... ... ... ou não a taxa de multiplicação da taxa de jejum, em vez de adicionar? ... ... .. Então, ao invés de uma taxa de um dia de 1600 pode ter uma taxa diária de 3200 se começar com uma taxa de jejum de 400 em vez de 200? ... ... .. eu estive pensando isso, mas não foram capazes de perguntar ao meu médico ... e ainda não conseguiu encontrar nada on-line sobre a minha teoria ... ... .. o que eu estou se estiver incorreto ... ... .... mas eu preciso saber porque ... ... ... obrigado ... ... ... ... ..

... .... Primeiro deixe-me dizer que eu já fiz os ajustes na minha dieta ... .. embora eu comer mais do que "cenouras e casca de árvore" ... .... Eu não exercer o suficiente, mas eu faço exercício ... ... eu sou tipo II, mas o meu A1C têm pairado em torno de 6 desde que eu comecei minha Metformina há dois anos ... ... ... meu colesterol é 160 ... ... ... ... ... com pravastatina. tentei Niaspan por 8 meses com óleo de peixe ... ... .. mas quando sair o Niaspan não deu certo ... ... .... Eu uso Metamucil suplemento de fibra, uma ou duas vezes por dia ... .... E eu estive em Gemfibrozil por 5 meses, sem qualquer efeito sobre o meu nível de triglicérides em jejum de 400 ... ... eu sou 51 ... ... .... SO aqui minha pergunta ... ... ... ROFL ... ... ... ...
... ... ... Aqui está o que eu não consigo descobrir ... ... ... um nível de triglicérides em jejum é suposto ser menos de 200 ... ... ... .... Que após 8-12 horas de jejum ... ... .... Claro que não jejuam durante o dias ... ... .... Se você nunca tentou enganar nesse teste, então você sabe que mesmo uma "quantidade" minuto de alimentos vai disparar os resultados até quanto 1000 ou 1500 ... ... .... então se esse for o caso? ... ... ... .... os nossos níveis de triglicérides estão em alta nesse dia cada escala, até que parar de comer para o dia ... ... .. e dormir durante a noite .... Então, na verdade o nosso baixo nível de jejum é apenas para uma parcela muito pequena do nosso dia ... ... de algumas horas no início da manhã ... se que ... ... ... ... então "que diferença faz ter uma taxa de jejum fazer isso é apenas um par de centenas de pontos em que temos agora? ou seja," ... ...: 400 agora ... ... ... ... 0,200 como objetivo ... ... ... ... ... ... ... ... ... .. ... para que a sua fórmula de fazer sentido para mim nós teríamos que estar em jejum todos os dias ... ... ... ... .. assim, hipoteticamente, em vez de 1600 uma pessoa pode ter uma taxa diária de 1400 ? ... ... então não teria o efeito real é negligenciável? ... ... ... ... ou não a taxa de multiplicação da taxa de jejum, em vez de adicionar? ... ... .. Então, ao invés de uma taxa de um dia de 1600 pode ter uma taxa diária de 3200 se começar com uma taxa de jejum de 400 em vez de 200? ... ... .. eu estive pensando isso, mas não foram capazes de perguntar ao meu médico ... e ainda não conseguiu encontrar nada on-line sobre a minha teoria ... ... .. o que eu estou se estiver incorreto ... ... .... mas eu preciso saber porque ... ... ... obrigado ... ... ... ... ..

Eu tive meu colesterol verific esta semana, e meu Dr. disse que o meu colesterol bom (HDL) foi alta e meu colesterol ruim (LDL) era baixa ... mas ela disse que meu triglicérides estava alto.
Tenho 23 anos de idade. Estou 5'3 e pesar cerca de 105 libras. Eu excercise regularmente e comer .. principalmente saudável Eu quase não comem carne vermelha, se alguma vez a todos ...
Meu Dr. me disse que poderia ser genética (já que meu lado as mamães da família tem triglicérides elevados). A única coisa que posso pensar que iria fazê-la ir é o meu tipo de alto consumo de álcool. Eu só bebem nos finais de semana, se bem que eu faço?
Fiquei me perguntando se alguém sabe de um suplemento que eu poderia tomar que tem trabalhado para eles, ajudando na redução de triglicérides. Eu estou começando o meu colesterol reverificados em 3 meses, por isso vou baixar o meu consumo de álcool de cerca de nada e manter a minha dieta e exercício, mas eu gostaria de ter algum tipo de suplemento que pode ajudar também ... ..
Alguma sugestão de algum lugar lá fora, que conseguiu baixar seus triglicerídeos?

regras fundamentais:

Dois tipos de alimentos devem ser bem conhecidos: a gordura saturada e os alimentos ricos em colesterol. A gordura saturada é o seu inimigo principal. Eles referem-se principalmente na gordura animal (sólido à temperatura ambiente) com uma exclusão com a gordura de peixe. Mas a comida do mar tem um grande nível de colesterol. frutos do mar é boa para uma dieta, mas não para as pessoas afetadas pelo colesterol. Que paradoxo!

A prática:

gorduras utilizados são os vegetais e são úteis para cozinhar ou acompanhamento alimentos (azeite, óleo de grainhas de uva margarina vegetal).

Os produtos lácteos que você consome, sem restrição será sempre com um nível muito baixo de gordura. O leite normal contém gorduras animais. leite Portanto, você só pode consumir desnatado. E os queijos leves devem ser consumidos com moderação.

Pão, macarrão, arroz, frutas e legumes podem ser consumidos sem moderação.

carnes brancas (com uma exceção com a carne de porco) e peixes são os melhores amigos.

Um lugar de eleição é reservado com a maçã rica em pectina, cujo consumo regular causar uma queda nos níveis de colesterol.

É o mesmo com o vinho tinto. Com um consumo moderado (dois copos por dia), contribui para a redução do colesterol.

Certos modos de cozedura deve ser privilegiada (será discutido em um artigo futuro).

Uma dieta com o seu médico deve ser controlada e monitorada, especialmente no começo. Aconselhamo-lo a encontrar o seu médico pelo menos uma vez por mês.

Estas visitas regulares têm dois objetivos essenciais. Primeiro de tudo, você tem que controlar seus resultados.

Você deve se certificar de que os objectivos a atingir foram obtidos. Com o controle de seu peso, você tem que usar todo o tempo o mesmo equilíbrio e, se possível, ao mesmo tempo. Você tem que fazer um exame de sangue no final de dois, quatro e seis meses.

Em segundo lugar, você estará melhor informado. Você pode colocar o seu médico todas as perguntas que não deixará de ser obrigatória para você e assim fazer preciser certos pontos específicos relacionados com a sua personalidade.

Em caso de resultados insuficientes, o médico irá pedir-lhe para encher um livro ou um caderno em que você vai notar a cada dia, a composição exacta de todas as suas refeições. Através da leitura deste documento, o seu médico será capaz de corrigir os erros pequenos ou grandes que às vezes você tem feito inconscientemente.

Iluminados manteiga e margarina:

A manteiga regular é muito rica em colesterol (250mg para 100 gramas). Em comparação, um peixe contém dez vezes menos colesterol. Também aliviado manteigas com 41% de gordura apareceu inicialmente e, neste momento, com apenas 25% de gordura. Assim, que contém quatro vezes menos gordura animal e colesterol.

A margarina é composto por uma mistura homogênea (mistura) de gordura e água. Uma chama que a emulsão. É claro que a margarina é fabricado a partir de gordura animal são contra-indicados em sua dieta. O único interesse deles é o seu preço atraente. A margarina vegetal é muito mais saudável, fácil de espalhar sobre um pedaço de pão, mas há mais caros.

Uma pequena revolução:

A chegada recente no mercado de margarina enriquecida com esteróis vegetais representa um progresso considerável no domínio da luta contra o colesterol. Na verdade, estes esteróides são supostos para reduzir a taxa de colesterol ruim, LDL-colesterol. Os fabricantes anunciam uma queda de 10-15% do LDL-colesterol para um consumo diário de 20 gramas do produto por um mês, no âmbito de uma dieta bem seguido.

Mais informações sobre como você pode acabar com o colesterol, será apresentado no próximo artigo com estes temas: peixes e frutos do mar, carnes e matérias gordas, o vinho é seu inimigo, três listas (gorduras boas e as más gorduras, falsos amigos do colesterol e na lista negra dos alimentos muito ricos em colesterol), os melhores modos de cozinhar, não um inimigo a ser subestimado: açúcar, dez regras a seguir, teste seu nível futuro de colesterol com uma lista de perguntas, os oito molhos acompanham as carnes e peixes, medicamentos contra o colesterol não é o resgate de glória do esporte: um complemento essencial com o esporte), pequeno-almoço, uma semana de menus, Sobremesas e Receitas da véspera de Natal.