Posts tagged "Sănătate"

Am citit acest articol şi ma ajutat să înveţe care sunt modurile în care postul poate îmbunătăţi cuiva health.Also la TV seic sfatuieste pe oricine cu orice problemă de sănătate cum ar fi hipertensiune arterială, diabet zaharat, cholestrol la rapid chiar si in timpul zile Fitr.
1. Despre atitudinea de suc Postul: O cheie la sucul de repaus alimentar de peste postul de apă este abilitatea de a evita cetoza (perturbat metabolismul glucidelor, ca răspuns la foame cronică), prin furnizarea continuu glucide simple, care sunt utilizate de către corpul dumneavoastră pentru energie si hrana a celulelor. Unele persoane, cu toate acestea, cred că suprasarcină carbohidrati este motivul pentru care americanii sunt grasi.
2. Sar peste atitudinea despre Mese: Un studiu sugerează că sar peste o masa, ocazional, toate că nu este rău, mai ales daca pierderea in greutate este un obiectiv. Cu toate acestea, să fie conştienţi de modificările ratei metabolice (vezi mai jos).
3. Sistemul nervos vegetativ: Conform acestui articol, postul pare să aibă un efect de normalizare pe tonul generală a sistemului nervos autonom. Această normalizare scade posibilităţi pentru o serie de aspecte, de la tulburări digestive la tulburări de anxietate.
4. Conştientizarea: Postul poate spori conştientizarea, în funcţie de starea de sănătate a individului, obiectivul pentru postul şi capacitatea de a elimina toxinele din sistem.
5. Dureri de spate: dureri de spate cauzate de stres şi încordare musculară, mai degrabă decât de boala de oase sau osteoporozei pot fi atenuate cu o dieta mai uşoare sau suc de repaus alimentar.
6. Bad Sănătate Obiceiuri: La unele persoane, postul a ajutat pauză cravings pentru alcool, tutun, cafeina şi unele dependenţe de droguri.
7. Tensiunea arterială: postul de apa pot corecta a tensiunii arteriale la o gamă de siguranţă în termen de două săptămâni, fără droguri. Acest nivel de presiune poate fi menţinut în cazul în care dieta este schimbat, mai degrabă decât a merge înapoi la vechile obiceiuri alimentare. Acest studiu a fost efectuat într-un cadru controlat.
8. Proliferarea celulelor: Acest studiu, efectuat pe şoareci, a arătat că postul intermitentă încetinit producţia de celule, care au arătat, de asemenea, dezvoltarea cancerului. Încetinirea ratei de proliferarea celulelor cumpără, în esenţă, timp de celule pentru a repara daunele genetice care pot cauza cancer.
9. Colesterol: Un studiu despre un rapid de 30 de zile musulmane au arătat scăderea semnificativă a LDL (colesterol "rau"), colesterol seric total şi trigliceridelor serice, la sfârşitul perioadei de repaus alimentar. Există, de asemenea, a fost o creştere semnificativă a colesterolul "bun" (HDL), care a arătat la sfârşitul rapid şi a continuat să apară pentru o lună de la rapid.
10. Boala cronică cardiovasculare şi insuficienţă cardiacă congestivă: Postul poate reduce trigliceridele, atheromas, colesterolului total şi poate creşte nivelul HDL.
11. Fluxul de energie: Prin această logică, postul permite corpului pentru a încetini, până la punctul în care individul se poate asculta organism prin minte. Această "forţă vitală" este întunecat, atunci când organismul este plin cu toxine. Cu toate acestea, un studiu cu muşte a arătat că valoarea de apetitul diminuat pentru supravieţuirea unui animal poate varia în funcţie de microb infectarea.
12. Fat Mobilizarea [PDF]: Postul se pot deplasa corpul de a mobiliza depozitele de grasime din tesutul adipos (grasime de sub piele) de a consuma că energia grăsime, aşa cum. posturi scurte, de asemenea, pot proteja proteine din organism, cu eliberarea unui hormon de creştere.
13. Inima de sănătate: o zi lungă, o dată pe lună Mormonii rapid mai multe se angajează ca o parte a credinţei lor ar putea explica de rate reduse ale bolii coronariene la această populaţie, potrivit unui studiu prezentat la American Heart ASSN e. sesiuni ştiinţifice în Orlando, Florida, în 2007.
14. Homeostazia: Practic, echilibrul dvs. metabolice, sau capacitatea de a vindeca, ar putea suferi o modificare în timpul postului. Atunci când postul este angajat ca o măsură terapeutică, se schimbă terenul de joc pentru boli si infectii. Acest articol citează Louis Pasteur, "agent patogen nu este nimic, terenul este totul" pentru ca un argument pe ce post pot fi folosite ca un remediu pentru un prejudiciu sau de boală.
15. Insulina şi Sângele Zaharuri: Un studiu de la Institutul Naţional de Aging a constatat că sar peste mese frecvent poate ajuta şoareci menţină nivelurile de glucoză şi insulină sănătoase. Studiul oferă o imagine în efectul posibil al postului asupra metabolismului glucozei.
16. Durata de viata: punct în spatele această listă de articole şi studii este că reducerea de calorii, în ansamblu, este o modalitate de a creşte o durata de viata. Cotele mai mici metabolice, proliferarea celulelor mai lent şi mai putina grasime pe corp, care deţine chestiune toxice toate conduc la o viaţă mai sănătoasă. Acest lucru se traduce, pentru multi oameni, într-o viaţă mai lungă.
17. Stil de viaţă: Dacă doriţi să vă schimbaţi viaţa ta să se simtă mai sănătoase şi mai productive, acest autor consideră că postul prevede pivot pentru această schimbare.
18. Vigilenţă mentală: Când toxinele sunt eliminate din limfatic şi a sistemelor de sânge, aceasta schimbare se îmbunătăţeşte claritate mentala. Rezultatele Posibilitati de alimentatie mai puţin de asemenea, în conservarea energiei, care pot fi utilizate de către creier pentru gândire sarcini.
19. Metabolizare: In timp ce multi oameni cred ca un metabolism rapid este esenţială pentru scădere în greutate,

1. Cele şase elemente nutritive esenţiale sunt
A. proteine, carbohidraţi, grăsimi, paste, minerale şi vitamine.
B. hidrati de carbon, proteine, grasimi, vitamine, minerale si apa.
C. proteine, vitamine, minerale, legume, grăsimi, şi apă.
D. legume, fructe, carne, paste, fasole, şi produse lactate.
2. Care dintre următoarele substanţe nutritive furnizează cea mai mare parte a energiei corpului tau?
A. Carbohidraţi
B. Grăsimi
C. Proteinele
D. Vitaminele şi mineralele
3. Care dintre următoarele afirmaţii descrie cel mai bine modul în care alimentele pe care le mananci te afecteaza sanatatea ta?
A. cantitatea de energie ai depinde de tipurile de alimentele pe care le mananci.
B. cantitatea de alimente ce mananci, nu este important, atâta timp cât aveţi o cantitate suficientă de substanţe nutritive esenţiale.
C. O persoană nu trebuie să mănânce alimente dreapta până când el sau ea devine mai în vârstă.
D. O persoana va fi sănătos, dacă el sau ea mănâncă trei mese pe zi.
4. Toate alimentele următoarele sunt surse bogate de carbohidrati, cu excepţia:
A. Fructe proaspete
B. Cartofi
C. Rice
D. tonul
5. Care din următoarele carbohidraţi stimulează pereţii tubului digestiv?
A. Tabel de zahăr
B. Fructoză
C. Amidon
D. Fiber
6. Care dintre următoarele nu este o funcţie de lipide?
A. Efectuarea hormoni
B. Furnizarea de fibre şi vrac pentru digestie
C. amortizare organe
D. constructii membranele celulelor
7. Care din următoarele perechi conţine un tip de lipide care se potrivesc cu un aliment care este bogat în lipide?
A. grăsimi nesaturate: friptură
B. grasimi saturate: ulei de măsline
C. Colesterol: inghetata
D. Colesterol: arahide
8. Care dintre următoarele este asociat cu o dieta bogata in grasimi saturate?
A. alergii alimentare
B. Astm
C. Greutate corporala scazuta
D. boli de inima si circulatorii
9. Care din următoarele afirmaţii despre proteine este fals?
A. organismul proteinele de care are nevoie de acizi nucleici care leagă împreună.
B. Proteinele pot fi folosite ca sursă de energie.
C. Proteinele sunt complete în unele produse alimentare şi incomplete în alte produse alimentare.
D. Proteinele sunt necesare pentru construirea şi repararea tuturor ţesuturilor din organism.
10. Care dintre următoarele conţine toate aminoacizi esenţiali?
A. Corn
B. Mazăre
C. Lapte
D. Orz

Sunt o femeie de 21 de ani. Din toamna anului trecut am fost confruntă cu oboseala extrema, creştere în greutate scăderea tensiunii arteriale, ameţeli, articulaţii rigide, somn unrestful,, pete maro pe pielea mea, diaree, greaţă, borderline zahăr crescut în sânge (120 - 130 post), şi dureri stânga partea din spatele meu mai mic. Am mers la medicul de 3 ori plange. locul de muncă de bază de sânge a fost alergat, precum şi tiroidian meu. tiroidian meu a venit înapoi 3.5. de zahăr din sânge mea nu suficient de mare pentru a fi luate în considerare cu diabet zaharat. colesterol mele bune şi rele au fost foarte mici. În septembrie anul trecut am cântărit 115lbs. Am castigat 35lbs în 3 luni. Acum se cântăreşte 150lbs. I a alerga 2mi 5x o săptămână, să ia o clasă de pas o dată pe săptămână, şi ridicaţi greutăţi 2x o săptămână. Mănânc între 1.000 şi 1.800 de calorii pe zi. I a face sodă nu bea sau mânca o mulţime de junk. dieta mea constă, în principal din fructe, legume, pui si curcan sau. Am devenit atat de obosit pot să stau departe abia sau de a exercita! Dorm 12 la 14 ore cele mai multe zile. Mama mea este diabetică, de înaltă BP, Hypothyroid. Nu stiu tata.

Allah a creat fiinţe umane cu organismele echipate cu sisteme superioare, chiar maşini mai splendidă. Toate dintre noi au o responsabilitate de a menţine acest organism în cel mai bun mod, astfel încât să menţină sănătatea noastră bună.

Colesterol, recent descrisă în presă ca o cauza de atacuri de cord, chiar în rândul tinerilor, conduce lista celor agenţilor care reprezintă o ameninţare gravă. În lumina celor mai recente statistici, sa stabilit că, în prezent, una din principalele cauze de deces şi a bolilor cardiace artera legate de colesterol. În acest articol, vom examina modul în care formele de colesterol şi cele mai bune cum să vă protejaţi împotriva lui.

Ce este colesterolul?

Aceasta este o substanţă grasă, de o consistenţă asemănător cu ceara, care este esenţială pentru viaţă. Este răspândită pe tot corpul, dar în special în creier, nervi, intestine ficatul, muşchii şi inima.

În fiecare an, în conformitate cu o Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) un raport la data de 17 octombrie 2002 atacuri de cord, accident vascular cerebral şi provoca moartea a 12 milioane de persoane în întreaga lume. eforturilor individuale care vizează reducerea acestor ameninţări majore, împreună cu simple, low-cost măsurile luate la nivel naţional, pot reduce aceste riscuri majore pentru sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, hipercolesterolemia, obezitatea şi ţigări, cu peste 50%.

Organismul foloseste colesterol pentru a produce hormoni, vitamina D, şi acizilor biliari care digestia grasimilor. Pentru ca aceste procese să aibă loc, niveluri foarte scăzute de colesterol din sânge sunt suficiente .. Dar dacă nu există prea mult colesterol în sânge, acesta se acumulează în artere şi cauzele ei sa se intareasca si inguste. Noi absorbi excesul de colesterol, prin intermediul produselor alimentare de origine animală care provoacă nivelul de colesterol în sânge noastre să ajungă la nivele periculoase.

După cum ştiţi, o reţea de vase de sange interpenetrates întregul corp, care transporta sange spre organe cum ar fi inima, creierul si rinichii, prin urmare, le permite să funcţioneze. În cazul în care se acumulează colesterolului în vasele sanguine orice organ, atunci în faptul că bolile apar de organe.

În cazul în care se acumulează în colesterol arterele coronare care hrănesc inima, de exemplu, probleme cum ar fi dureri în piept sau de infarct miocardic dezvolta. Pe de altă parte, acumulări de colesterol din artere renale pot duce la defecte ale rinichilor şi hipertensiune arterială. Nivel superior unei persoane de colesterol, este mai mare riscul de boli cardiace.

Anti-Colesterol Nutriţie

- Balanţa de colesterol cu uleiuri Omega

acizi Omega-moderate ale petrolului sumele de colesterol produsa de ficat. Omega-3 este cea mai prezentă în peşte, şi Omega-6, în nuci şi alune. În ultimul timp, uleiul de canola a devenit popular pentru Omega-3 care le conţine.

- Piept de pui este scăzut în colesterol

Persoanele cu probleme de greutate şi valori crescute ale colesterolului ar trebui să mănânce de piept de pui, aşa-numita carne albă de menţinere în vedere faptul că aripi şi copane sunt bogate în colesterol, cu toate acestea. Jupuirea de pui ajută prima micşora conţinutul fapt. Chiar şi aşa, în termeni de colesterol, mărunţi soia sau carne de soia sunt încă de preferat produse de origine animală.

- Feriţi-vă de brânză Cheddar!

Nu contează cât de atent aţi magazin pentru produse dietetice, branza Cheddar cumperi va conţine în continuare un nivel ridicat de colesterol. Prin urmare, telemea este recomandat în loc.

- Fructe de mare este ridicat de colesterol!

Crustacee (scoici, homar, calmar) conţin niveluri ridicate de colesterol, motiv pentru care ar trebui să le mănânce doar ocazional şi alte forme de fructe de mare sunt de preferat.

- Mersul cu regularitate creste nivelul de colesterol bun şi scade colesterolul Nociv

Activitatea fizica mai faci, cu atât îţi creşte nivelul de HDL (colesterol bun). Pentru a echilibra colesterol, exercitii este esenţială, împreună cu o dieta adecvata. Pentru o inima sanatoasa, mersul pe jos este forma ideala de exercitiu. Unul trebuie să meargă cel puţin o jumătate de oră în fiecare zi. Trei kilometri (1,8 mile) în 30 de minute vor fi suficiente pentru a menţine un ritm cardiac sanatos.

În scopul de a reduce nivelul de LDL (colesterol dăunătoare):

- Mananca o multime de fructe şi legume.

- Mananca 3-4 porţii de legume şi 3-4 porţii de fructe pe zi. Regimul ideal este de a consuma cinci porţii de ambele în fiecare zi, ca într-o salata de fructe home-made.

- Mananca mai multe salate, complet cu rosii, castraveti, porumb dulce, salata verde, morcovi ...

- Mancati mai putina grasime, şi grăsimea din bucăţile de carne înainte de gătire.

- Taie din nou pe de zahăr.

Sub pseudonimul de Harun Yahya, Adnan Oktar a scris aproximativ 250 de lucrări. Cărţile sale conţin un total de 46000 de pagini şi 31,500 ilustraţii. Din aceste cărţi, 7000 de pagini şi 6.000 de ilustraţii face cu prăbuşirea teoria evoluţiei. Puteţi citi, în mod gratuit, toate cărţile Adnan Oktar a scris sub pseudonimul Harun Yahya pe aceste site-uri www.harunyahya.com

1) Adevărat sau fals., Low-cost a crescut şi disponibilitatea de alimente care sunt bogate in calorii si grasimi a contribuit la creşterea excesului de greutate şi obezitatea.
2.) Care dintre următoarele nu este o caracteristică a unui regim alimentar moft?
a. Subliniază un anumit produs alimentar sau a produselor alimentare de tip
b. Încurajează exerciţii fizice
c. Promite rezultate dramatice
d. niciunul dintre cele de mai sus
3) Posibilitati de alimentatie. Acestor grasimi poate duce la scăderea colesterolului rău şi să ridice nivelul de colesterol bun, astfel, reducerea riscului de dezvoltare a bolilor de inima.
a. Grasimi saturate
b. Grasimile nesaturate
c. Grasimile trans
d. toate cele de mai sus
4.) De ce sunt importante vitamine?
a. Acestea furnizează energie.
b. Ei reglementa reactiile chimice din organism.
c. Ele reglează temperatura corpului.
d. Ele ajuta la eliberarea energiei stocate în alte elemente nutritive
5.) Care dintre următoarele NU este o etichetă aprobat cererea alimentare?
a. Sănătos
b. Mare de energie
c. Se rezema
d. Colesterol-free