Inlägg Taggade "Din"

Jag läste denna artikel och det hjälpte mig att lära mig vad är de vägar som fastande kan förbättra någons health.Also på tv om schejken rekommenderar någon med några hälsoproblem som högt blodtryck, diabetes, cholestrol att fasta även under Fitr dagarna.
1. Attityd Om Juice Fasting: En nyckel till juice fasta över vatten fasta är förmågan att förhindra ketos (störningar kolhydratmetabolism som svar på kronisk svält) genom att kontinuerligt erbjuda enkla kolhydrater som används av kroppen för energi och näring till cellerna. Vissa personer anser dock att carb överbelastning är anledningen till amerikanerna är feta.
2. Attityd hoppa omkring Måltider: En studie tyder på att hoppa över en måltid ibland är inte så dåligt, särskilt om viktminskning är ett mål. Dock vara medvetna om förändringar i ämnesomsättningen (se nedan).
3. Autonoma nervsystemet: Enligt denna artikel, fasta verkar ha en normaliserande effekt på den övergripande tonen i det autonoma nervsystemet. Denna normalisering minskar möjligheterna till ett antal frågor, från mag-störningar ångestsyndrom.
4. Medvetenhet: Fastan kan skapa ökad medvetenhet, beroende på individens hälsa, målet för fasta och förmåga att eliminera gifter ur systemet.
5. Back Pain: ryggsmärtor orsakas av muskulära täthet och stress snarare än från skelettsjukdom eller osteoporos kan lindras med en ljusare diet eller juice fasta.
6. Bad hälsovanor: I vissa personer, har fasta hjälpt bryta cravings för alkohol, tobak, koffein och vissa missbruk läkemedel.
7. Blodtryck: Vatten fastande kan korrigera din högt blodtryck till ett säkert intervall inom två veckor utan droger. Denna nivå av tryck kan bibehållas om kosten ändras snarare än att gå tillbaka till gamla matvanor. Studien genomfördes i en kontrollerad miljö.
8. Cellproliferation: Denna studie, gjort på möss, visade att intermittent fasta avtog blodkroppar, vilket också visade utvecklingen av cancer. Långsammare takt av cellproliferation huvudsak köper tid för cellerna att reparera genetiska skador som kan orsaka cancer.
9. Kolesterol: En studie om en 30-dagars muslimska snabbt visade signifikant minskning av LDL (det "onda" kolesterolet), totalt serum kolesterol och triglycerider i serum vid slutet av den fasteperiod. Det var också en betydande ökning av "goda" kolesterolet (HDL) som visade i slutet av den snabba och fortsatte att visa i en månad efter det snabbt.
10. Kronisk hjärt-kärlsjukdom och hjärtsvikt: Fastan kan minska triglycerider, atheromas, totalkolesterol och kan öka HDL nivåerna.
11. Energi Flow: Genom denna logik, fasta gör att kroppen sakta ner till den punkt där den enskilde kan lyssna till kroppen genom sinnet. Denna "livskraft" är grumlade när kroppen är fylld med toxiner. Men en studie med flugor visade att värdet av minskade aptit på ett djurs överlevnad kan variera med infekterar mikrob.
12. Fett Mobilisering [PDF]: Fastan kan röra på kroppen att mobilisera fettdepåerna från fettvävnad (fettet under huden) för att konsumera att fett som energi. Kort fastar också kan skydda proteiner i kroppen med lanseringen av ett tillväxthormon.
13. Hjärta Hälsa: dagslånga, en gång per månad snabbt många mormoner göra som en del av sin tro kan vara en förklaring till lägre kranskärlssjukdom i denna population, enligt en undersökning som presenterades vid American Heart Assn. 'S vetenskapliga sessioner i Orlando, Florida, 2007.
14. Homeostas: I grund och botten kan din metabolisk balans, eller förmåga att läka, genomgå en förändring under fasta. När fastan är anställd som terapeutisk åtgärd, det ändrar spelplanen för sjukdom och smitta. Denna artikel citerar Louis Pasteur, "Den sjukdomsalstrande ingenting, är terrängen allt" för ett argument om varför fastande kan användas som ett botemedel för skada eller sjukdom.
15. Insulin och blodsocker: En studie från National Institute on Aging fann att hoppa över måltider ofta kan hjälpa möss upprätthålla sundare glukos och insulin. Studien ger en inblick i möjliga effekten av fasta på glukosmetabolismen.
16. Livslängd: Meningen bakom denna lista med artiklar och studier är att kaloriinnehåll minskning totalt sett är ett sätt att öka en livstid. Lägre metabolism, långsammare celltillväxt och mindre kroppsfett som håller giftiga ämnen samtliga leder till ett hälsosammare liv. Detta innebär, för många, till ett längre liv.
17. Livsstilar: Om du vill förändra ditt liv att känna hälsosammare och mer produktiva, tror denna skribent att fastan ger navet för den förändringen.
18. Mental uppmärksamhet: När gifter bort från det lymfatiska och blod, förbättrar denna förändring mental klarhet. Äta mindre leder också till energihushållning som kan användas av hjärnan för att tänka uppgifter.
19. Metabolism: Även om många människor tror att en snabb ämnesomsättning är nyckeln till viktminskning,

Jag hade en årlig fysik och det visade mitt kolesterol var hög, vilket är bisarrt. Jag har en awesome kost och träning regim, men det går i min familj tillsammans med högt blodtryck. Kommer att ta dessa piller gör mig ner i vikt? Inte för att jag vill att de bara frågar vilka biverkningar den kommer att

Jag verkar spendera mitt liv på en kost ... och jag är bara 9st.10lbs .. och 5ft 7 ".. så jag är verkligen underviktiga för min längd .. men det kanske en tjej sak - Jag känner mig alltid fet!
så ... jag gjorde Atkins induktion ... och kunde inte tro hur mycket vikt jag förlorade ... och hur mycket bättre jag kände och nu jag älskar kosten. mitt kolesterol ... gick från 6,5 ned till 5,8 ... väldigt fort ... och jag kände mig så mycket piggare ... jag verkligen njöt min mat som var en bonus. hade en koffein tillbakadragande (huvudvärk ett par dagar) har du provat det .. och hur kände du? ... Jag vill gärna veta vad andra tycker om de har försökt denna diet ... tack på förhand!

----------
Här är mina nummer ...
===== 235 - totalkolesterol
===== 120 - LDL (dåligt kolesterol)
===== 105 - HDL (det goda kolesterolet)
===== 54 - triglycerider
----------
Här är de "normala" varierar beroende på South Beach dieten ...
===== Totalkolesterol på eller under 200 mg / dL
===== LDL-kolesterol på eller nära en optimal nivå på 100 till 129 mg / dL
===== HDL-kolesterol med eller högre än 60 mg / dL
===== Triglycerider vid eller under 150 mg / dL
----------
Men jag tror att mitt totalkolesterol är över 200 eftersom min goda kolesterolet är så hög. Kan det vara rätt?

Min man är en mycket kinkig ätare. Han nästan aldrig äter veges eller sallad och doesnt njuta av pasta än makaroner ost. Han älskar protein och mjölkprodukter, yoghurt och ost etc. Problemet är att han fick en hjärtattack för ett år sedan och är tänkt att hålla sig till ett lågt kolesterol diet. Vad ska jag göra - laga hälsosam mat vet att det finns en 80% chans att han brukar äta middag och välja en smörgås istället, eller måste jag laga mat han gillar? Jag är trött på att kasta mat borta och han vet riskerna med hans dåliga matvanor. Hjälp!