帖子标记'甘油三酯'

我只是诊断为高甘油三酯。 我知道，我现在必须限制我的粮食和糖的摄入。 我还可以吃燕麦片？ 我知道这对降低胆固醇不错，但我看你要限制所有的谷物，以降低我的甘油三酯水平。 这可能似乎是愚蠢的问题，但我很想知道。
另外，有没有人知道一个很棒的样本饮食.. 1，其实告诉你怎么解决吃饭.. 这是新的给我，我需要的所有帮助我能得到..

首先请允许我说，我已经就我的饮食调整... ..虽然我做吃的比“胡萝卜与树皮”... ...。我不缺少运动，但我做运动... ...我，但我的第二类糖化血色素的有6个左右徘徊，因为我在两年前我二甲双胍开始... ... ...我的胆固醇是160 ... ... ... ... ...与普伐他汀。我曾尝试用8个月... ... ..但鱼油退出尼亚斯潘当本轮尼亚斯潘' t工作... ... ...。我使用Metamucil纤维补充一次或一天两次... ...。与我对吉非罗齐了5没有在我的400 ... ...我空腹甘油三酯水平的影响月51 ... ... ...。因此这是我的ROFL问题... ... ... ... ... ... ...
... ... ...这里就是我想不通... ... ... 1空腹甘油三酯水平应该是在200 ... ... ... ...。这是后8 - 12小时禁食... ... ...。当然，我们不迅速，天... ... ...。如果你曾经试图作弊的测试，那么你知道，即使是“一分钟”的食物量将拍摄结果中，高达1000或1500 ... ... ...。因此，如果是这种情况？... ... ... ...。我们的甘油三酯水平在该上限范围每天都到我们停止进食一天... ... ... ..和睡眠过夜。使我们在真理空腹水平低，只是一个非常小部分的天... ...为一几个小时在清晨...如果... ... ... ...然后“有什么分别呢？空腹率使这只是一对夫妇100我们现在在什么问题？”... ...即：400现在... ... ... ... .200作为目标... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ..，以便为他们的配方，使我感觉我们每天都必须封斋... ... ... ... ..等假设，而不是1600人可能有一个1400天的费率？... ...这样是不是实际的效果是微不足道？... ... ... ...还是繁殖率从空腹率而不是增加？... ... ..所以不是一天率1600年1可能有一个3200天的费率如果他们开始用400而不是200空腹率呢？... ... ..我一直在考虑这一点，但都未能问我的医生还...，可以找到我的理论没有什么... ... ..而我在线肯定是不正确的... ... ...。但我需要知道为什么... ... ...谢谢你... ... ... ... ..

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我有我的胆固醇检查这个星期，我的医生说，我的好胆固醇（HDL）的高，我的坏胆固醇（LDL）的低...但她说我的甘油三酯高。
我23岁。 我5'3，体重约105磅。 我锻炼; Tibial regulary，吃健康的主要.. 我几乎在所有吃红肉如果有的话...
我的医生告诉我可能是遗传（因为我的母亲一方的家庭高甘油三酯）。 我唯一能想到的，它们将使得它有点高，我去喝酒。 我只在周末喝不过，如果我做什么？？
我想知道是否有人知道的一个补充，我可以为他们采取这一工作已在降低甘油三酯帮助。 我得到我的胆固醇在3个月复查，因此我要降低我的酒精消费约什么，让我的饮食和运动，但我想借一些补充，可以帮助以及排序... ..
任何建议，在某处，谁成功地降低了他们的甘油三酯？？

基本规则：

两种类型的食品都必须众所周知的：饱和脂肪和胆固醇的食物丰富。 饱和脂肪是你的主要敌人。 他们主要涉及动物脂肪（室温固）鱼的脂肪与排斥。 但海鲜有巨大的胆固醇水平。 海鲜是减肥不错，但不影响人的胆固醇。 什么是悖论！

实践：

二手脂肪蔬菜，烹饪或陪同食品（橄榄油，葡萄点子油，蔬菜人造黄油有用）。

您的乳制品消费将不受任何限制总是以非常低的脂肪水平。 经常牛奶含有动物脂肪。 因此，您只可以使用脱脂牛奶。 和光奶酪都必须与适量饮用。

面包，面条，大米，水果和蔬菜可以食用没有放缓。

白肉（有一个例外的猪肉），鱼是最好的朋友。

一个选择的地点是在保留与苹果富含果胶，其经常食用会导致胆固醇下降。

这是与红葡萄酒相同。 由于消费放缓（每天两眼镜），它有助于降低胆固醇。

烹调方式的某些特权，必须（将在以后的文章中讨论）。

一个与您的医生必须检查和监测，特别是在开始时，饮食。 我们建议你至少举行一次会议1月你的医生。

这些定期互访，两个基本目标。 首先，你必须控制你的结果。

你必须确保获得到达目标。 随着你的体重控制，你必须使用所有的时间相同的平衡，并尽可能在同一时间。 你必须在两，四，六月底验血个月。

其次，你会更了解。 你可以把你的医生的所有问题，不会不具有约束力于你，和thus，以作出与自己的性格特别是连接preciser certain points。

在不足的结果时，医生会要求你填写一本书或一本记事簿，您会注意到每一天，所有的膳食的具体组成。 通过阅读本文件，你的医生将能够正确的大或小，你有时会不自觉地做了错误。

减轻黄油和人造黄油：

经常黄油是非常丰富的胆固醇（250毫克，100克）。 相比之下，鱼含有较少胆固醇的10倍。 也减轻了41％的脂肪巴特斯最初出现与目前只有25％的脂肪。 因此，包含4倍以下的动物脂肪和胆固醇。

在人造黄油由一个均匀的混合物（混合）的脂肪和水。 一个电话，一个乳液。 显然，这是人造奶油的生产是从动物脂肪禁忌饮食中的说明。 他们唯一的兴趣是诱人的价格。 人造黄油的蔬菜是健康得多，易于推广的一块面包，但是还是有较为昂贵。

一场小小的革命：

关于在人造黄油与蔬菜富含甾醇市场近期抵达代表了对胆固醇的斗争方面取得很大进展。 事实上，这些固醇都应该降低坏胆固醇率，低密度脂蛋白胆固醇。 一个秋天的制造商宣布从10至15％，低密度脂蛋白胆固醇为1个月内的良好饮食框架之后的20克产品的日常消费。

更多关于如何您可以结束你的胆固醇高达资料将提交与这些学科的下一个文章：鱼类和海鲜，肉类和油脂原料，葡萄酒是你的敌人，3名单（好脂肪和坏脂肪，虚假的朋友对胆固醇的与食品非常丰富胆固醇的黑名单），烹饪最佳模式，敌人不可低估：糖，10有章可循，测试用的问题清单你的胆固醇未来的水平，8酱汁伴随肉类和鱼类，对胆固醇药是不是荣耀赎金，体育：体育与您的必不可少的补充），早餐，一个星期的菜单，甜点和圣诞节前夕收据。