帖子標記'膽固醇水平'

膽固醇是不是一個施加威脅我們的健康。 這是我們應該避免壞膽固醇。 它們通常是共同的，因為他們是成年人疾病，如糖尿病有關，心臟衰竭，高血壓。 而這些病是常見的寧靜與成年人，而不是我們的年輕一代。 因此，如果我們談論的降低膽固醇，它意味著停止增長的壞膽固醇在我們的身體。

兩種膽固醇是存在於我們的身體。 這是一個壞膽固醇。 這種類型的膽固醇低密度脂蛋白，是有害的，因為它可以導致動脈粥樣硬化。 病情就是我們的動脈阻塞，動脈粥樣硬化可引起脂肪條紋或斑塊在動脈他們。 如果我們不重視他們，我們的身體累積了大量的巨噬細胞白血細胞。 這可能發生在一個孩子的年齡，甚至把之前的10。

其實，早期的跡象，這可能開始的年齡在5歲。 當我們長大了，這可能在我們的血脈慢慢收集。

主要是，真正的症狀出現更危險的疾病後，如心髒病發作或中風。 在這種情況下，這是為時已晚的時間，病人恢復。 的影響，這可能不會導致病人死亡，但它可以導致長期殘疾。

人們驚訝地知道你什麼時候去實驗室測試，並找出你的膽固醇水平。 你的膽固醇水平將不會反映在你所看見在你的身體。 您可能看起來很健康，但有一個非常高的膽固醇水平，你的身體。 這積聚的膽固醇，我們的身體是由每天的膽固醇攝入量小的編制的年，我們長大。

這不是真的令人費解如何壞膽固醇積聚在我們的身體。 它在我們每天吃的食物含有高濃度的脂肪。 如果你喜歡吃的食物裝在罐頭食品，最好先檢查一下標籤是否含有高濃度的膽固醇值，通過它的脂肪。 這不僅是考慮到這一點時，你要小心你的身體中的膽固醇。

膽固醇不創建馬上從我們吃的食物。 它經歷了一個過程和代謝首先在我們的身體。 這不是主要由單只是我們的飲食。 還有其他一些因素，使得它作為一個整體膽固醇。 但是你必須考慮到，還有好膽固醇存在於這個宇宙，幫助在體內的功能就是出膽汁和調節是脂溶性維生素，如維生素 K和D，E和甲

膽固醇也具有影響人體荷爾蒙的生產在我們的身體。 之後，在我們的身體消耗，它產生過多的脂質在肝臟和膽囊我們在晶體顆粒的形式。 它之所以成為一個壞的膽固醇，是它不溶於水，這意味著它只是一遍又一遍地流傳在我們的身體，並將其轉換為壞膽固醇（低密度脂蛋白）。 人們以健康的新陳代謝，壞膽固醇是不太可能發生，因為脂肪不積累以及在體內。 壞膽固醇是那些來自小規模和深陷於我們的血脈和木屐。 好來的是那些大的數量。

降低膽固醇的手段避免那些由動物的肉類和脂肪，特別是豬肉和牛肉。 它是不是在基因或遺傳因素。 它可能很容易把這種想法，但它需要紀律，以避免這些食品時，被服務。

你看你的醫生每6個月的檢查。 在此期間，他檢查你的膽固醇水平，看看你的期待。 如果您的水平很高，他可能會建議你可以做一些事情，以幫助降低膽固醇，然後進行預約再次檢查您的水平在6個月。 但是，如果你想檢查你的膽固醇更頻繁？ 有沒有辦法，密切標籤在您的膽固醇水平比剛才看到你的醫生每6個月？
有幾種方法來測試您的膽固醇水平在家裡。 你當地的藥房或藥店可能是股票或可以訂購各種各樣的這些家庭膽固醇袋。 其中一些套件類似血糖儀，有些則用一個試金石的型式試驗。
其中一個最便宜的，這些家庭膽固醇測試允許您將一滴血就經過化學處理的跳板。 經過短暫的時期，你比較結果色化學墊用彩色圖表，讓你的總體思路的膽固醇水平。 這些測試是價格低廉，非常適合那些誰只是想獲得一個總的思想是如何尋找他們的膽固醇水平。
對於那些誰想要更多的具體成果，也有膽固醇米發售。 這些膽固醇測試人員的工作就像一血糖監測和給你一個更精確的讀數比試金石型測試。 要使用這些測試，您將一滴血液測試條上的插入膽固醇米。 然後您將獲得一個特定的數字，表示你的總膽固醇水平。
如果您計劃來檢查你的膽固醇在家裡，也有一些重要因素牢記。 首先，你的膽固醇不會發生急劇變化從白天到一天。 因此，沒有理由每天檢查您的膽固醇。 這將需要至少一周的任何飲食或運動的改革，使一個在你的膽固醇水平的差異。 同樣重要的是測試你的膽固醇在同一時間的每一天。 最好的時間來檢查您的膽固醇水平是在上午前
早餐。
此外，一個在家裡膽固醇檢查，只會給你一個總膽固醇水平。 目前還沒有家的測試，將發現既有HDL和LDL膽固醇水平。 事實上，唯一的方法，找出您的低密度脂蛋白或壞膽固醇水平，是有你的醫生進行空腹血膽固醇測試。 雖然有時醫生進行非空腹膽固醇測試，只有全面和高密度脂蛋白膽固醇水平，這些測試將是準確的。
如果你想保持更緊密的眼睛對你的膽固醇水平，僅僅看到你的醫生都經常有各種膽固醇的測試和測試人員可以選擇。 根據多少錢，你要花費 1測試你能得到一個總的思想有多高膽固醇或者是你可以得到一個針對數。

基本規則：

兩種類型的食品都必須眾所周知的：飽和脂肪和膽固醇的食物豐富。 飽和脂肪是你的主要敵人。 他們主要涉及動物脂肪（固體室溫）排斥與脂肪的魚。 但是，有一個巨大的海上食物的膽固醇水平。 海食品有利於減肥，但不影響人們的膽固醇。 什麼是悖論！

實踐：

二手脂肪是有益的蔬菜和烹調或陪同食品（橄欖油，葡萄點子油，蔬菜人造黃油）。

乳品消費產品，你不加限制將永遠伴隨著一個非常低脂肪的水平。 經常牛奶含有動物脂肪。 因此，您只可以使用脫脂牛奶。 和光奶酪要適度消費。

麵包，麵條，大米，水果和蔬菜可以食用沒有放緩。

白肉（有一個例外的豬肉），魚是最好的朋友。

一個地方的選擇是保留與蘋果含有豐富的果膠，其經常食用會導致膽固醇下降。

這是相同的紅葡萄酒。 由於消費放緩（每天兩眼鏡），它有助於降低膽固醇。

某些模式的烹飪必須特權（將討論在未來的文章）。

阿飲食與您的醫生必須檢查和監測，特別是在開始。 我們建議你滿足你的醫生，至少每月一次。

這些定期互訪，兩個基本目標。 首先，你必須控制你的結果。

你必須確保獲得到達目標。 隨著控制你的體重，你必須使用所有的時間相同的平衡，並盡可能在同一時間。 你必須讓血液測試，最後的二，四，6個月。

其次，你會更了解。 你可以把你的醫生的所有問題，不會不具有約束力，從而對你和作出preciser某些特定點連線與你的個性。

在事件不足的結果醫生就會問你填寫一本書或一本記事簿，您會注意到每一天的確切組成所有的飯菜。 通過閱讀本文件，你的醫生將能夠正確的大或小的錯誤，你有時會不自覺地做了。

減輕黃油和人造黃油：

經常黃油是非常豐富的膽固醇（250毫克，100克）。 相比之下，魚含有較少膽固醇的10倍。 巴特斯也減輕了41％的脂肪開始出現，目前只有25％的脂肪。 因此，包含4倍以下的動物脂肪和膽固醇。

在人造黃油由一個均勻的混合物（混合）的脂肪和水。 一個電話，一個乳液。 顯然，這是人造奶油的生產是從動物脂肪禁忌顯示在您的飲食。 他們唯一的興趣是誘人的價格。 人造黃油的蔬菜是健康得多，容易分散在一塊麵包，但有較昂貴。

一場小小的革命：

最近在市場上抵達人造黃油的豐富與蔬菜固醇是一種相當大的進展，領域打擊膽固醇。 事實上，這些都應該甾醇的比率降低壞膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇。 一個秋天的製造商宣布從 10至15％的低密度脂蛋白膽固醇為每天消耗20克的產品一個月內的一個很好的框架遵循的飲食。

更多信息您可以結束有關如何與你的膽固醇將是下次提交articles與這些題目：魚類和海鮮，肉類和fat材料，是你的wine的敵人，3名單（好脂肪和脂肪的bad，false friends對膽固醇的和黑名單的食品非常豐富的膽固醇），最好的方式烹調，敵人不可低估：糖，10有章可循，測試你未來的膽固醇水平與列表的問題，8醬汁伴隨肉類和魚類，對膽固醇藥物並非贖金的榮耀，這項運動：一個必要的補充與您的運動），早餐，一個星期的菜單，甜點，接收及聖誕前夕。

當你聽到這個詞膽固醇，什麼是您的直接反應，或者是先在你的頭腦？ 很多人擔心當他們聽到這個詞膽固醇。 他們認為它的事，總是壞的健康。 它始終與心臟問題如高血壓和心髒病發作。 但是，什麼是真正膽固醇它對我們的身體和health.Cholesterol定義

膽固醇是一種脂肪或血液中的脂質發現，幾乎所有地區的機構。 它是一種軟蠟狀物質在博佳？？細胞。 膽固醇是非常有用，因為它是一個組件形成細胞膜，一些激素。 這還需要其他的身體功能。 許多自然生成這種物質是我們身體內部的，有些是從我們所吃的食物。

膽固醇是不是一個真正的危險物質，但它實際上是這些物質之一，我們的身體需要我們保持健康。 但是，應該認識到，有兩種，其中，好的和壞的cholesterol.The好和壞

由於膽固醇是一種脂肪，它不能直接溶解在血液中。 這種物質帶入細胞，並從另一種物質稱為脂蛋白。 高密度脂蛋白或高密度脂蛋白是好的。 這一種保護人體心臟疾病，因為膽固醇是動脈進行遠離脂肪的地方可以建立起來。 人們還認為，消除其他膽固醇從動脈。 但這樣的膽固醇，但是，應該保持和監測，因為這個水平低也可以增加心髒病的風險。

壞膽固醇是被稱為低密度脂蛋白或低密度脂蛋白。 這種高度有助於建立斑塊在動脈內壁的。 高濃度的兩種化合物在血液中導致冠狀動脈疾病的主要危險，可能導致心髒病 attack.Sources膽固醇

雖然主要是生產低密度脂蛋白在體內的膽固醇食物的攝入量還是從我們貢獻了很多的總膽固醇計數。 70百分之五的膽固醇，是我們的身體內產生，其餘百分之25來自食物。 幾乎所有的食品，我們在日常含有膽固醇，很多這些食物中含有大量的。

最上面的名單食物中含有大量的膽固醇，是一個大家都熟悉的食物，可以購買幾乎所有快餐連鎖店和餐館。 雞和雞蛋含有最高數量。 這兩個之後是肝臟，海鮮和感恩節火雞喜愛。

不知不覺，我們的身體膽固醇也受遺傳手段。 有一些基因遺傳自父母，甚至祖父母造成膽固醇在我們的身體是太多produced.Cholesterol水平

每個人都應該監測膽固醇數量，因為太多或太低，膽固醇在體內帶來很多疾病。 膽固醇計數既包括好的和壞的，無論是在人體內產生和那些被收購的糧食 intake.Cholesterol計數決心通過驗血。 每個人都有一個獨特的形體這就是為什麼一個人應該請教醫生，了解膽固醇計數應予維持。 建議特別是年齡 20歲以上的人有脂蛋白空腹和測試，至少每5年一次。 諮詢醫生，接受適當的醫療常規你的膽固醇會前進行測試。 通常情況下，醫生要求病人去10至12小時的絕食，這意味著沒有食物或藥片措施。 這就決定了確切數額好的和壞的膽固醇存在於你的血液和細胞。

有很多誤解，特別是對膽固醇的食物，使在採取自我診斷的病人擔心自己的健康。 因此，最好的辦法是諮詢專家和生活健康的生活方式。

膽固醇水平是被世界各地的測試，以確定心髒病的危險因素，但許多人困惑by their膽固醇值和它們是如何表達的。這部分混亂可能來自這一事實 literature originating在美國使膽固醇水平是不同的單位，這些用在加拿大，歐洲，和良好的一部分，其餘的發達國家。因此，當你正在尋找信息，幫助您了解您的測試結果，在互聯網上和其他地方，你可能不知道的號碼公佈在美國文學，因為他們可能完全不同的膽固醇數量上的實驗報告。

美國報告的膽固醇水平毫克/分升（毫克每分升）血液。其餘的世界正在使用的測量要求•（或毫摩爾每升）。沒有回去基本化學高中，讓我們只想說，它們是不同的測量。 那麼，它的任何懷疑，這兩種方式表達自己的膽固醇值是如此不同？

下面是兩個不同的系統如何測量堆棧為理想膽固醇數字。

在系統中所表達的測量採用美國

不過，由於表現在SI單位（國際體系的測量），大部分的世界是使用數字均以不同的方式。 （您還記得這信函是指以好的和壞的東西是這樣的回憶 ... Ĥ代表健康和L代表糟糕。）

你能看到的差異如何膽固醇數字表達？區別當然是在單位，都被測量。想想公制和英制就像措施。 在磅的體重可能是3位數字，但公斤它可能是一個 2位數字。 相同重量不同的測量。

認識膽固醇比值

當用於確定是否有膽固醇心髒病的危險因素是不特定的水平進行分析，而是高密度脂蛋白的比例在您的總血脂。 這個數字被稱為膽固醇的比例，並給出了一個說明你多少總膽固醇是“好”的東西。

這之所以是重要的，因為高密度脂蛋白是如此有益的，如果它是存在足夠數量有一個保護作用和低密度脂蛋白在您的系統不能做太大的傷害。因此，即使您的低密度脂蛋白，高於預期水平，如果高密度脂蛋白高和比例，以及所需的範圍內來那麼患心髒病的風險較小。

我們的目標是使膽固醇比率低於 5:1;最佳比例是3.5。 膽固醇的比例排在相同的號碼，不管哪個系統是用來測量。 膽固醇的比例，得到的總膽固醇除以人數的價值給予了高密度脂蛋白。 例如，如果一個你的總膽固醇 240毫克/分升和高密度脂蛋白膽固醇 60毫克/分升，這個比例是4。 使用的SI系統的測量，如果總膽固醇 7.20 mmol / L和高密度脂蛋白為 1.8 mmol / L的比例仍然是4。

你可以看到這是一個更好的方式了解膽固醇心髒病的危險因素，並表示這種方式可以防止可能造成的混亂不熟悉的單位使用。 此信息還有助於理解為什麼對膽固醇的戰略失衡工作的建議。 一些最好的策略是那些提高高密度脂蛋白水平。特別是，演習被認為是一個最好的方法，以改善膽固醇的比例，因為它提出了高密度脂蛋白膽固醇水平。通過對比發現，吸煙已降低高密度脂蛋白膽固醇水平，使不運動和吸煙是一種高密度脂蛋白膽固醇水平低的配方，一個貧窮的膽固醇的比例，以及心髒病的風險較高。

膽固醇是存在於每個細胞的身體和是必不可少的保養，身體健康。低膽固醇 levels總是與 poor健康那麼的目標不是要完全消除或減少膽固醇，但以獲取理想的水平每個類型，以便保護利益的高密度脂蛋白可以為你工作在維護身體健康。

所以不要混在一起時，要了解你的膽固醇水平。不管什麼方式的數字表達的信息是相同的。您想擁有足夠的好東西，而不是這麼多的壞的東西，以減少您的風險因素，對心臟疾病。