帖子標記'高密度脂蛋白'

大家普遍認為的相反，創造最肝臟膽固醇，只有一小部分是通過食物獲得。 然而，更多的飽和脂肪的人吃，越膽固醇，使他或她的身體。
膽固醇是一種脂肪狀物質，形成了每個單元的一部分，在你的身體。 一個人的身體需要每日膽固醇的功能，例如使激素，生產健康的細胞壁，使維生素 D也產生膽汁酸，幫助消化。
雖然這蠟狀物質幫助你的身體在一個數字的方式，過量生產膽固醇也可以是冒險的你的身體和你的心。 當這種情況發生時，多餘的膽固醇洩漏出來，進入你的血液循環。 請注意，過量的膽固醇在人的血液可以導致血管堵塞，而提升風險中風和心髒病。
基於膽固醇食物
膽固醇來自動物類食品如奶製品，雞蛋和肉類。 這兩種類型的膽固醇是低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。 低密度脂蛋白膽固醇是壞，通常會導致血管堵塞，而高密度脂蛋白膽固醇是好膽固醇即低密度脂蛋白負責清除出你的血液，減少患心髒病的風險。
之間的關連脂肪和膽固醇
飽和，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪是三種類型的脂肪發現食品。 每種類型的膳食脂肪會影響一個人的血液中的膽固醇以不同的方式。
飽和脂肪是那些發現羊肉，豬肉，牛肉和其他紅色肉類產品。 過度飽和脂肪在體內可對您的健康危險，因為你吃更多的飽和脂肪，膽固醇在你的身體產生更多，最終將結束在你的血液。 攝取過多飽和脂肪的飲食是主要的原因過剩血液中膽固醇水平。
單不飽和脂肪是指存在於植物油脂，如油菜，花生，橄欖。 多不飽和脂肪，如ω- 3脂肪酸，可以幫助減緩血液凝塊的形成和鬥爭心髒病。 他們發現在魚類和植物油脂，如大豆，玉米，紅花和向日葵。
任何脂肪的飲食會導致體重增加，但在降低血液中的膽固醇，飽和脂肪與不飽和取代多不飽和脂肪和擺脫將幫助新成立的膽固醇在體內。 基於這個原因，人們升高血液膽固醇水平的需要，以提高他們的飲食習慣，以確保正確的種脂肪進入自己的身體。
壞膽固醇會導致死亡以後的生活中
在我們的垃圾食品的社會，我們都在邊緣完整的災難，因為不健康的飲食。 今天更多的兒童被視為肥胖，這是一個直接結果的飲食習慣，教給他們在早期的年齡。 壞膽固醇率上升之間的青年今天。 我們甚至看到例冠心病人在30年代初期的。 這一定是因為我們吃的食物今天有高水平的低密度脂蛋白膽固醇和飽和脂肪。
有兩件事情你應該做的，以防止壞膽固醇積聚在你的身體：改變你的飲食和運動每天。
因此，什麼類型的食物是好的降低血液中膽固醇水平？ 食品中的抗氧化劑和纖維高的食物的類型，您應該尋找。 這些包括水果和蔬菜，全穀類和類似的東西。 遠離食品被認為脂肪。 記住吃單和多不飽和脂肪，如果你吃脂肪的。 大多數快餐店做飯使用的是驚人數量的石油。 是的，我知道，它的味道很好，但是這樣做香蕉，葡萄和梨。 也許下次你渴望有一個好的多汁的漢堡，為什麼不深入到當地農貿市場，而不是挑選出一個新的和外來的水果，你從來沒有嘗試過。 你可能會感到驚訝！
若要了解您是否有一個壞膽固醇水平過高的血液裡，你應該和你的醫生預約進行測試。 一對夫婦只需要幾分鐘，你永遠不知道，它可能挽救你的生命！
作為一個國家，如果我們永遠要擺脫我們的快餐，糖熱愛的心態，我們需要開始與我們的孩子。 有些學校今天誰正在建立新的健康菜單中的食堂。 是否有更多的可以做，但？ 兒童學習看成人，所以開始培養良好的飲食習慣，將有利於你和你的孩子。
也許理想的地方，開始是與誰的父母和監護人必須樹立榜樣為自己的孩子。 有任何數量的家庭在那裡誰住在幾乎薯條和漢堡包。 如果這些家庭能減少多少次，他們訪問了快餐的酒樓在一個星期一次，那麼我們就會大大減少迅速升級 rate壞膽固醇在人對我們的國家。

膽固醇已成為一個最大的健康問題為工業和後工業國家在當今的世界。

你不能去，似乎沒有一個單一的一天看到一些廣告或文章警告膽固醇的物質可能破壞循環系統。 但是，作為一個整體膽固醇很少明確界定。

膽固醇是一種脂質，這基本上意味著它的形成脂肪，而且要每一個活著的東西在我們的星球。

即使是微量的植物細胞膜中含有膽固醇。

膽固醇的形成是必要的細胞膜和許多荷爾蒙的身體需要正常運行。

因為它是如此廣泛用於構建細胞，孕婦，哺乳婦女和兒童的成長都需要一個體面的攝取量，每天的膽固醇。

然而，大部分膽固醇是人體合成脂肪，我們從其他參與，任何均衡，健康飲食包含足夠多的任何人being.Any活體，從細胞到一個成熟的人，是一個持續的過程議案。 作為這一進程的一部分，膽固醇必須保持平衡。

必須攝取足夠的合成，以維持身體機能去，和足夠的，必須從身體排出，以防止日益擴大的“斑塊”的膽固醇在血管內。

工業和後工業文化，通常有一個問題與保持膽固醇水平過高的生長，而不是患不足的數額。

因為膽固醇是身體內合成，飲食變化可能不足以使膽固醇水平受到控制，這就是為什麼降膽固醇藥物可以是一個可行的治療方法對某些人。

如果一個特定的人的系統自然產生高濃度的膽固醇膽固醇無論多麼小，他或她吃，藥物有助於減少過度 production.However，膽固醇藥物決不能用來證明一個不良的飲食習慣或不健康的生活方式。

許多人認為他們的高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白方面的膽固醇。 雖然有用的快捷方式，其實這是不準確的。

這兩種高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白的形式脂蛋白。

換句話說，它們是系統的蛋白鏈進行膽固醇和他們和睦相處。 膽固醇不溶於血液中，所以這些脂蛋白“籃子”是必要的，通過血液中膽固醇的傳達。

如果沒有高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白，膽固醇會很快聚集在任何給定的血管，阻止它關閉，形成了大量的系統性 problems.In講膽固醇，與其他任何人體內，這是一個平衡的遊戲。

身體是一個奇蹟產生任何不必要的工程和生命。

膽固醇是不是敵人，它不值得水平的壓力和恐懼，它的被蓋上，它的脂肪分子。

如服用過量的膽固醇可以殺死一樣必然作為過量的氧氣和水。

不過，如果你有一個問題與高膽固醇水平，應用教育是最好的武器你，所以一切研究，決定對你最好的治療，然後希望得到您的壽命長！

膽固醇水平是被世界各地的測試，以確定心髒病的危險因素，但許多人困惑by their膽固醇值和它們是如何表達的。這部分混亂可能來自這一事實 literature originating在美國使膽固醇水平是不同的單位，這些用在加拿大，歐洲，和良好的一部分，其餘的發達國家。因此，當你正在尋找信息，幫助您了解您的測試結果，在互聯網上和其他地方，你可能不知道的號碼公佈在美國文學，因為他們可能完全不同的膽固醇數量上的實驗報告。

美國報告的膽固醇水平毫克/分升（毫克每分升）血液。其餘的世界正在使用的測量要求•（或毫摩爾每升）。沒有回去基本化學高中，讓我們只想說，它們是不同的測量。 那麼，它的任何懷疑，這兩種方式表達自己的膽固醇值是如此不同？

下面是兩個不同的系統如何測量堆棧為理想膽固醇數字。

在系統中所表達的測量採用美國

不過，由於表現在SI單位（國際體系的測量），大部分的世界是使用數字均以不同的方式。 （您還記得這信函是指以好的和壞的東西是這樣的回憶 ... Ĥ代表健康和L代表糟糕。）

你能看到的差異如何膽固醇數字表達？區別當然是在單位，都被測量。想想公制和英制就像措施。 在磅的體重可能是3位數字，但公斤它可能是一個 2位數字。 相同重量不同的測量。

認識膽固醇比值

當用於確定是否有膽固醇心髒病的危險因素是不特定的水平進行分析，而是高密度脂蛋白的比例在您的總血脂。 這個數字被稱為膽固醇的比例，並給出了一個說明你多少總膽固醇是“好”的東西。

這之所以是重要的，因為高密度脂蛋白是如此有益的，如果它是存在足夠數量有一個保護作用和低密度脂蛋白在您的系統不能做太大的傷害。因此，即使您的低密度脂蛋白，高於預期水平，如果高密度脂蛋白高和比例，以及所需的範圍內來那麼患心髒病的風險較小。

我們的目標是使膽固醇比率低於 5:1;最佳比例是3.5。 膽固醇的比例排在相同的號碼，不管哪個系統是用來測量。 膽固醇的比例，得到的總膽固醇除以人數的價值給予了高密度脂蛋白。 例如，如果一個你的總膽固醇 240毫克/分升和高密度脂蛋白膽固醇 60毫克/分升，這個比例是4。 使用的SI系統的測量，如果總膽固醇 7.20 mmol / L和高密度脂蛋白為 1.8 mmol / L的比例仍然是4。

你可以看到這是一個更好的方式了解膽固醇心髒病的危險因素，並表示這種方式可以防止可能造成的混亂不熟悉的單位使用。 此信息還有助於理解為什麼對膽固醇的戰略失衡工作的建議。 一些最好的策略是那些提高高密度脂蛋白水平。特別是，演習被認為是一個最好的方法，以改善膽固醇的比例，因為它提出了高密度脂蛋白膽固醇水平。通過對比發現，吸煙已降低高密度脂蛋白膽固醇水平，使不運動和吸煙是一種高密度脂蛋白膽固醇水平低的配方，一個貧窮的膽固醇的比例，以及心髒病的風險較高。

膽固醇存在於每個細胞的身體，是必不可少的保養，身體健康。低膽固醇水平有著密切的聯繫，以便與健康欠佳的目標不是要完全消除或降低膽固醇，但要獲得理想的水平，使每個類型保護利益的高密度脂蛋白可以為你工作在維護身體健康。

所以不要混為一談，當試圖獲得了解你的膽固醇水平。不管什麼方式的數字表達的信息是相同的。您想要有足夠的好東西，也沒有什麼網絡中存在的，以減少您的風險因素，對心臟疾病。

膽固醇水平正在測試的一部分定期健康檢查世界各地的許多人卻感到困惑的膽固醇數量和它們是如何表達。 這種混亂可能部分源於對事實 most文學的膽固醇來自美國，他們仍然報告膽固醇水平的單位，頃從這些 used different在加拿大，歐洲和良好的其餘部分的developed世界。 因此，如果你正在尋找信息，幫助您了解您的膽固醇測試結果，您可能無法理解的數字是報告在美國文學，包括互聯網。
美國報告的膽固醇水平毫克/分升（毫克每分升）血液。 其餘的世界正在使用的測量要求•（或毫摩爾每升）。 如果沒有要回基本化學高中，我只想說，他們是不同的測量。 那麼，它的任何懷疑，這兩種方式表達自己的膽固醇值是如此不同？
下面是兩個不同的系統如何測量堆棧為理想膽固醇水平。
*總膽固醇 =小於 200毫克/分升
*低密度脂蛋白=小於 100-129毫克/分升（100以下是最好的）
*高密度脂蛋白=超過 40毫克/分升（大於 60被認為可預防心髒病）
不過，由於表現在SI單位（國際體系的測量），大部分使用的是全球數字均以不同的方式。 （您還記得這信函是指以健康和糟糕的回憶是這樣 ... 9H表示健康脂蛋白和L代表糟糕脂蛋白）。
*總膽固醇 =小於 5.2 mmol / L的
* =範圍內的低密度脂蛋白比2.6 - 3.3 mmol / L的（小於 2.6是最好的）
*高密度脂蛋白膽固醇 =在範圍超過 1至1.5 mmol / L的（越高越好）mmol / L的
你能看到的差異如何膽固醇數字表示？ 所不同的當然是在單位，都被測量。
想想公制和英制它像措施。 在磅的體重可能是3位數字，但公斤它可能是一個 2位數字。 相同重量不同的測量。
使用時，以確定心髒病的風險是不特定的膽固醇水平進行分析，而是高密度脂蛋白的比例在您的總血脂。 這個數字被稱為膽固醇的比例，並給出了一個說明你多少總膽固醇是“好東西”。
的原因，重要的是比例，因為高密度脂蛋白（好東西）是有益的，它可以讓你從保護低密度脂蛋白的作用，如果它在你的身體以足夠的數量。 因此，即使您的低密度脂蛋白是高於理想水平，如果HDL是高好，如果比預期的範圍內來話，你的健康風險較低。
我們的目標是使膽固醇比率低於 5:1;最佳比例是3.5。 膽固醇的比例排在相同的號碼，不管哪個系統的測量是用來表達具體的膽固醇水平。
膽固醇的比例，得到的總膽固醇除以人數的價值給予了高密度脂蛋白。 例如，如果一個人，總膽固醇 240毫克/分升和高密度脂蛋白膽固醇 60毫克/分升，這個比例是4。
使用的SI系統的測量，如果總膽固醇 7.20 mmol / L和高密度脂蛋白為 1.8 mmol / L的比例仍然是4。
你可以看到這是一個更好的方式理解風險和防止可能造成的混亂不熟悉的單位，是用來表達膽固醇水平。
此信息還有助於理解為什麼戰略為何膽固醇失衡工作。 一些最好的策略是那些提高高密度脂蛋白水平。 特別是，演習被認為是一個最好的方法，以改善膽固醇的比例，因為它提出了高密度脂蛋白水平。 通過對比發現，吸煙已降低高密度脂蛋白膽固醇水平，使不運動和吸煙是一種高密度脂蛋白膽固醇水平低的配方，一個貧窮的膽固醇的比例，和更高的患心髒病的風險。
膽固醇存在於每個細胞的身體，是必不可少的維護身體健康。 低膽固醇水平有著密切的聯繫，以便與健康欠佳的目標不是要完全消除或降低膽固醇的理想，但建立各級各類型的膽固醇，使保護效益的高密度脂蛋白可以為你工作在維護身體健康。
所以不要混在一起時，要了解你的膽固醇水平。 不管是何種方式的數字表示該郵件是相同的。 你想有足夠的好東西，而不是這麼多的壞的東西！

燕麥片！